Beszélgetés Buddha tanításáról, buddhizmusról
-
#349
A legegyszerübb tényleg a légzésfigyelés. Üllj le, nagyából kényelmesen. csukd be a szemed, és figyeld a légzésed. Az elején el fog kalandozni a tudatod, de ne törődj vele. Csak mindíg térj vissza a légzéshez.