Tömegnövelés
-
#37
naponta minél többször (minél többet) enni. rizses hús a legjobb, de keverheted akármivel, amíg nem szoksz hozzá :P
A testmozgás ugye szükséges feltétele az izomnövekedésnek (az elején csak minden másnap kondi, aztán mindennap, de kellenek szünetek), annak meg a kellő mennyiségű fehérje. Amit vagy próbálsz kielégíteni sok-sok hússal, vagy kielégíted napi 1 fehérjeturmixxal.
Mindamellett tömegnövelő turmix is van (én banánturmixba pakolom 1 tojás mellé), ihatót is be lehet szerezni :P.
Creatint senki nem tanácsolja, mert hosszútávú eredményt nem lehet vele elérni.
Mivel sok a turmix, ezért a vese segítésére sok-sok folyadékot kell a szervezetbe vinni...
Nehéz betartani, de látványos az eredmény.