#629
fu,nem tudom,akkor fáraszd ki magad :) felülések,fekvőtámasz,kis gyúrás(mondjuk csak otthon súlyzóval),és ha elfáradtál gyorsan megfürdesz és mész tentézni :) ha elfáradsz,akkor szerintem nem nagyon fogsz felkelni 5 körül.
az a lényeg,hogy próbálj valami olyasmit csinálni,amitől rendesen kiütöd magad(nem azt mondom,hogy rúgj be vagy tépjél be,de ezek sem rossz ötletek...:D)
#629