Futás
-
#990
Én az edzéstervben hiszek, nekem az brutál sokat segített. Mert ha van edzésterv nem gyárt az ember kifogásokat, hanem eljön az edzés napja és megy futni. Nem érdekes, hogy sötét van, eső van, hideg van, vagy éppen k. meleg, megy és csinálja és nem hagy ki egy napot sem. Már pedig, ha valaki így tesz, akkor fejlődni fog.
Gondolom Nike appjában is van, de a miCoach-ban van 5km-es felkészítő. A 6-os paced alapján neked a legegészségesebb egy LVL4-5-ös 5k-s felkészítő lenne. Az nem is túl langyi, nem is túl kemény. Előtte assassement workout a felméréshez/szinted beállításához erősen ajánlott.