Futás
-
#984
Na tegnap megvolt a futás , nem rögzitettem ,mert nem tudtam sehova eltenni a telefont,de 1 percet javitottam az idei eddigi legjobbamhoz , 18:37 a 3200 m.
Használtam izomlazitó krémet és egy kis italport ( HOT blood) a futás elött egy órával. nem tudom mit segitett vagy csak az hogy volt kivel futni és valakihez igazitani az iramomat közben ,de a lényeg, hogy nem fájt közben a lábam csak a gyomorszájam.
Ezután már mehet a kényszer mentes km gyüjtés .