Futás
-
#936
Tinman, adidas micoach milyen edzéstervet ad 10k felkészítő futásra? Hány nap futás egy héten, mennyi pihenő, cross training.
Gondoltam kipróbálom a Nike edzését, és így kezdődik egy 10k haladóknak.
Week 1
Monday rest
Tu 6,4km
We 4,8km
Th cross-train
Fr 4,8km
Sat 8km
Su rest
és akkor itt két futásnál írja, a váltakozó tempót, meg a többihez is ad tanácsot, vagy hogy milyen tempóban. Az edzés maga pedig jobb időeredmény elérését segítené, nem azt hogy le tudd futni a 10k-t
Sajnos sok testreszabási lehetőség nics, csak verseny időpont kiválasztás, meg hogy milyen nehézségen menjen az edzés.
Utoljára szerkesztette: Tikal, 2015.03.30. 01:18:19