Futás
-
#850
Télen már az is sokat számít, ha egy héten 1x kimész 30 percet kocogni. Már ez is elég ahhoz, hogy ne indulj el lefelé az észrevétlen leépülés útján. A másik az, hogy bent a hóesésben is lehet a futással kapcsolatos gyakorlatokat végezni. Lehet bokát, vádlit, csípőt, sőt még egyensúlyt is fejleszteni. Ha ezeket a gyakorlatokat valaki 2 naponta műveli és mellette nem megy el futni 1-2 hónapon keresztül az olyan, mintha nem is hagyott volna ki szinte semmit, mert azok az izmok, melyek a futás közben igénybe vannak véve, azok át vannak mozgatva, sőt fejlesztve is vannak a torna által. (Erre is van a miCoach-ban edzésterv, ami direkt a futáshoz köthető izmok fejlesztésével foglalkozik. Próbáltam már többször is és nagyon szuper, max 20 perc/alkalom és nem kell hozzá szinte semmi extra.)
Ismerek olyan maratoni futót, aki egy évben 2x futja le a maratont. Ő is közölte, hogy télen nem hajlandó futni. Akkor, hogy képes mégis nyár elején és végén maratont futni? Hát úgy, hogy egész télen jégkorongozik. Tehát mit csinál? SPORTOL. Nem otthon nézi a filmeket, nem kockul, hanem min. 2 naponta edzésre jár, sportol. Nyilván nem mindenkinek megy annyira jól, hogy a jogkorongot is űzze, de a torna és a miCoach app az ingyen van és működik...