Futás
-
#795
Persze , mivel nem igaz, de érdemes oda figyelni az alább, mai összefutásomra is. :D
Pihenni is kell, nem csak futni és megőrülni.!
Teljes regenerálódási idők extrém sportoknál
Értem ez alatt a teljes fizikai és pszichikai erőállapot és egyensúly visszanyerését, az izmok természetes regenerálódását, az ízületi kopások teljes gyógyulását, fiziológiai állapot – elektrolitok, vitaminok – optimális szintjének természetes módon történő visszaállítását.
Félmaraton: 1-2 hét
Maraton: 2-3 hét
Szupermaraton (több napos versenyek): 1 hónap, vagy több is lehet
Olimpiai távú triatlon: 1-2 hét
Középtávú triatlon: 2-3 hét
Ironman triatlon: 3-4 hét, vagy több
Mtb maratoni táv: 3-4 hét
Mtb középtáv: 2-3 hét
Mtb rövidtáv: 1-2 hét
Hosszútávú országúti verseny (150 km fölötti): 1-2-3 hét
Hosszútávú úszóversenyek (5-20 km közötti): 1-2 hét