Futás
-
#759
Szerintem meg elég nagy hülyeség elindulni órás futásnál többre víz nélkül ( én még 10km-re is viszek ) ... mert lehet hogy kibírod, de minek gyötörni a szervezeted? Hogy mikor beértél megigyál egy liter vizet? Semmi értelme, mert nem tud vele mit kezdeni a szervezeted, csak a hasad töltöd fel vele. Folyamatos folyadék bevitelnek több értelme van, jobbat teszel vele a szervezetednek. Persze a legfontosabb, hogy futás előtt már igyál...
Ha csak azt veszed figyelembe, hogy sportolás nélkül, csak a napi tevékenységeid során is az a legoptimálisabb ha többször iszol a nap folyamán kicsiket, és nem egyszer kétszer fél litert, akkor mozgás közben miért lenne másképp? :)
Soha ne várd meg amíg szomjas leszel, akkor már késő :)