Futás
-
#219
Hellósztok!
Nem tudom akad-e itt olyan valaki, aki tudna nekem segíteni, remélem igen.
Futni szeretnék, de bármennyire is hülyén hangzik nem tudom hogyan kell. Rendben, hogy megfelelő intenzítással egymás után rakom a lábaim, de a légzést illetően milyen techikát kell alkalmazni?
Minthogy kb. 26 évig el voltam tiltva az intenzív mozgástól, így vannak hiányosságaim.
De ezt meguntam és most szeretnék futni, mert egyrészt volna mit lefutni, másrészt iszonyat kilométerhiányom van.
Mi a különbség a futás és a kocogás között?
Hogyan kell futni?
Hogyan kell hozzászokatnom magam a futáshoz? (Láttam lentebb a linket, de az egy makk egészséges emberre van írva sztm)
Hogyan kell bemelegíteni?
Hogyan kell levegőt venni közben?