Futás
-
#1556 Eszedbe se jusson futni. Egyelőre. Csak az ízületed teszed tönkre. Ilyen BMI-vel legalább 40 kilót le kéne dobni ahhoz, hogy azt mondhassa egy sportorvos, hogy mehet futni.
Neked ami kell: Úszás első körben. Ha nem teheted meg, akkor kerékpározás és TORNA! Később, ha már lement 20-30 kg, akkor egy jó cipő és gyaloglás, majd intenzív gyaloglás. Vannak erre is remek edzéstervek, nem kell rögtön az 1. hónapba kikészülnöd.
Egy lényeg: Így ne fuss. Ártani fog. Sokat!