Futás
-
#1335
A pulzus az edzésintenzitástól függ, vagyis a fáradás nem feltétlenül emeli. Pl. ha 10 km/h-val futok, akkor a pulzusom felmegy 160 körülire, ha visszaveszek 9-re, akkor csökkenni fog, akkor is, ha közben fizikailag kimerültebben érzem magam.
Ha az erősödő tempó ellenére a pulzus csökken, akkor vagy nagyon edzett vagy és jól bírod a terhelést, vagy nem tudom. .-) Általában van egy ideális tartomány is, vagyis pl. a kelleténél lassabban futni is megerőltetőbb, mint amire a szervezet szívesen beállna.
Utoljára szerkesztette: Amiga, 2016.08.26. 15:20:08