Futás
-
#1317
Semmi pánik. A free runt is hozzáadja a totál futáshoz, a havihoz és term. az éveshez is, achi is jár. Értem, hogy ma volt egy fix edzésed és nem azt futottad, de 1 nap nem számít. No meg edzettél futottál, ez a lényeg... az app csak segít, irányt mutat, egy kiegészítő :-)
Assassement workout-ot futottál? Azzal tudod a saját egyéni zónáid tudatni a miCoach-al és onnantól ugye erre alapozva mondja, hogy mikor milyen zónában fuss.
Még csak annyit, hogy nem tudom felétek milyen idő van, de célszerű megvárni amíg már lemegy a nap, nagyjából olyan 19:30 körül érdemes bemelegíteni és indítani a futást, de az csak jobb, ha később. Nem azért mert csírák vagyunk és nem bírjuk a meleget, hanem mert nem egészséges. Ha túl sokat izzadsz, túl sokat iszol, kimosod az ásványi anyagokat a véredből és még a gyomrod is görcsölhet, enyhe vagy komolyabb hőgutát is kaphatsz, az UV sugárzásról nem is beszélve, mely sem a bőrödnek, sem a szemednek nem tesz jót. Nem azt mondom, hogy az ember ne fusson néha keménykedésből fél órát durva terepen 35 fokban, csak ne ez legyen az általános.
Utoljára szerkesztette: Tinman, 2016.08.04. 19:13:23