Futás
-
#1054
Hi. Aki akar vegyen fel baratnak nyugodtan, itt az Endomondo profilom :D
Kb egy eve futok rendszeresen. Volt egy kis sulyfeleslegem, azert kezdtem el futni. Nem vagyok most se egy nagy futo, 2 naponta szoktam futni 2X5km-t varosban. De volt olyan, hogy minden hetkoznap futottam 10km-t tobb heten keresztul. Most is tudnek, csak mar nincs meg a cel, ami eleinte volt :D Viszont a labam ritka szar valamiert. Nagyon sokszor bedurrannak az izmok a sipcsontjaimnal kb 10 perc utan (2km). Picit megallok ilyenkor (piros lampanal nyujtok egy kicsit), es lefutom a maradek tavot (az elso 5km-t). Aztan mikor elerem az 5km-t, tartok egy kis pihenot, nyujtok, es mikor jovok vissza olyankor mar nem szokott fajni a labam. Pedig mindig bemelegitek&nyujtok futas elott. A cipovel sincs sztem problema. Nem hiszem, hogy csonthartya gyulladas lenne, mert futas utan nem faj a labam, izomlaz sincs mar. Mi lehet a gaz? Sz@rul futok, rossz a technikam?