haxoror#142
Nézz át a kondi topikba, adnak majd pár jó tippet hogy mit kell enned hogy nőjjön a testtömeged (izom, és nem zsír)
Sok függ hogy mit örököltél, milyen a csontozatod, ezeken igazán nem lehet változtatni de az úszás az hasznos mert attól legalább válban szélesebb leszel, az izommeg csak edzés kérdése.