a vegetárius táplálkozás előnyei és hátrányai
-
HUaRC #913 Wikipedia szerint az ajanlott Omega 3/6 beivtel:" 2.22 g/day of alpha-linolenic (Omega3) acid and 4.44 g/day of linoleic acid (Omega 6)".
Es miben mennyi van (novenyek): http://www.annecollins.com/dietary-fat/omega-3-efa-6-chart.htm
Amugy erdekelne, hogy a B12 vitaminon es az Omega3/6 -on kivul mire kell meg kiemelten odafigyelni egy vegetarianusnak? Mondjuk jokor kerdezem igy fel ev utan :D De azert, jo lenne tudni :)