Le parkour,freerun,alapok
-
#94
Aki kezdő és nem erős felépítésű annak semmiképpen sem ajánlom hogy nekiálljon keményen kondizni mert a konditermi folyamatos erősítés izmot fainul növel csak elkezdenek bekötődni az izületek inak (persze lehet nyújtani meg ilyesmi de tényleg nem szabad eltúlozni mert itt lényeges az izületek inak kellő rugalmassága lazasága- amúgy ez a bekötödés ez nem rossz értelemben van ez sok kondizásnál természetes)! Én személy szerint 115 kiló vagyok (túlsúlyos és nem szin izom de azért van erő a fedés alatt) én a már lentebb említett tréning-et fogom kezdésképp igénybe venni némi kiegészítéssel (ettől talán még fogyás is megindul) és közben szép lassan gyurok rá a látványos technikák elsajátítására! Jóéjt mindenkinek! :D