Fbn Lx#118
én fél évet jártam heti 2-3x, látom te is kb. fél év, amikor ezt írtad.
Én a fél év edzés alatt egyetlen dekát sem híztam! Súlyokat kb. 10-20%-kal nehezebbeket emeltem, izomcsoporttól függően, azaz az izmaim annyit fejlődtek, amennyire növekedés nélkül képesek voltak :D
alkatfüggő, nekem ez a fajta edzés nem igazán jött be.