Mit sportoljak?

ELADÓ!

GYÓGYSZERIPARBAN HASZNÁLT HATÁSOS FOGYASZTÓSZEREK!

HA GYORSAN,BIZTOSAN,CSALÓDÁSMENTESEN SZERETNÉL FOGYNI!!!

ÉRDEKLÕDNI HONLAPUNKON!

www.monthlyweightgainer.5mp.eu

VAGY E-MAILEN!

[email protected]

ERÕS, JÓL BEVÁLT FOGYASZTÓSZEREK ELADÓK ORSZÁGOSAN!

Csak ha nem táplálkozol mellette rendesen... Változatos étrend mellett biztos, hogy nem!

Ahham!
Oké köszi mindenkinek!

Ez egy olyan mítosz, amelynek eloszlatásán már évek óta fáradozom. Nagyapám, aki ortopédsebész volt és kitûnõ diplomával végzett a Northwestern University-n elmondta, hogy amíg az ellenállás nem olyan nagy, hogy a csontokat besûrítse és ezzel lezárja az epifízist (a hosszú csontok növekedõ részét), addig nem lesz az ilyen jellegû sportnak káros következménye.

Ezzel kapcsolatosan tulajdonképpen már az Amerikai Pediátriai Akadémia is megváltoztatta álláspontját (lásd: PEDIATRICS Vol. 107 No. 6 June 2001, pp. 1470-1472)
Itt a témával kapcsolatban az alábbiakat jelenti ki: „az erõtréning programok valószínûleg nem befolyásolják a magasságbeli növekedést és nem mutathatók ki hosszú távú káros hatások a kardiovaszkuláris egészség terén sem.”

forrás

maximum a szerektõl amit egyesek szednek a testépítés mellé azok gátolhatják de nem hinném hogy a növekedést gátolná!
De pl. Van egy kor ami alatt nem igen ajánlják a testépítést.

Az igaz, h a csontokat erõsíti, de attól még sztem nõsz tovább

Helosztok
lenne egy kérdésem
Az igaz hogy a gyúrás megerõsíti a csontokat és nem növök tovább?

én fél évet jártam heti 2-3x, látom te is kb. fél év, amikor ezt írtad.

Én a fél év edzés alatt egyetlen dekát sem híztam! Súlyokat kb. 10-20%-kal nehezebbeket emeltem, izomcsoporttól függõen, azaz az izmaim annyit fejlõdtek, amennyire növekedés nélkül képesek voltak 😄
alkatfüggõ, nekem ez a fajta edzés nem igazán jött be.

"pedig a gyúrással lehet a leggyorsabban izmot felszedni"

Tévedés

Van rajtam pár deka felesleg.
Le akarok fogyni, adjatok már tippeket.

Igaz hogy tokám van, de ha sokat felülõzök, akkor nekem is olyan rambo hasam lesz, ilyen kockákkal?

Az étrenden is kell változtatni?
Az jó hogyha diétás mars csokit eszek, és naponta nem kettõ, hanem csak egy liter kólát iszok meg? A dobos tortáról nem is beszélek.

áh küöszi 3hónapig jártam kb. gyúrni:S

"változást sem láttam magamon"

Lol, ezt így mennyi idõ után? 😄

Én október óta járok heti 3x (eddig csak egy hetet hagytam ki betegség miatt), és kb most lehet elkezdeni látni ennek az eredményét. Hacsak nem nyomod tele magadat mindenféle szarral akkor nem fogsz látvánosan és gyorsan fejlõdni a gyúrástól, kell fél év - egy év mire lesz eredménye.

Egyébként én ugyan olyan voltam minte te: vékony, és bármennyit ettem nem jött fel rám egy deka sem. Amióta eljárok eddzeni feljött rám + 8 kiló... (október óta, szal kb 6 hónap alatt)

Szóval én azt javasolom járj el legalább heti 3x, és azokon a napokon amikor eddzel, közvetlen gyúrás után próbálj meg minél több fehérjét bevinni (enni). Sokan fehérje turmixokat szoktak inni, én inkább a természetes fehérje bevitelnek vagyok híve. (túró, tojás, hal, stb).

Nem könnyû egy éven át heti 3x lejárni ez tény, de hát valamit valamiért. Egyébként eleinte tényleg jobb valami haverral lejárni, pár hét után már tök mind1 lesz. Egyrészt megismersz sok új embert a teremben, másrészt már annyira beleolvad a heti rutinodba az eddzés, hogy egyedül sem lesz unalmas lemenni. Leglábbis nálam így volt.

hát jó lenne már csak ha 8kg-t fel szedtem már sinen lennék szerintem😄

Evezés! <#eljen>
Minden izmot erõsít! 😊

pedig a gyúrással lehet a leggyorsabban izmot felszedni😊, változás meg akkor lesz, ha rendszeresen, megfelelõen csinálod, s nem össze vissza(saját tapasztalat)

elõször felszedsz 8 kgt kb, s majd abból visszafogysz 4-5t így látványosan fog javulni a testzsír arányod, s láthatóvá válnak az izmok.

én is izmokat szeretnék(láthatót😄) és mit ajánlotok sportnak hogy legyen is valami(17éves vok) és eléggé vékony szóval hízásra mit ajánlotok? mert nekem az a bajom hogy nem tudok hízni!😄 pedig +10kg jó lenne 180cm/69kg -vagyok gyúrást próbáltam hát társaság miatt nem nagyon jött be + változást sem láttam magamon!

Kösz. Akiket eddig kérdeztem nem nagyon akartak, nem tudom találok-e majd vkit, mert egyedül tényleg unalmas 😊.

Ha egyedül unod a kondizást, akkor hívd el néhány barátodat is és meglátod, hogy már egybõl nem lesz unalmas.

De ha nincs meg a megfelelõ elhatározás, akkor nem hiszem hogy sikrülni fog. Sok sikert és hatalmas izmokat kívánok. 😊))

Köszi a válaszokat! Már nem vagyok növekedésben, igazából látványosan szeretnék izmosodni. Tudom, hogy ehhez a kondizás a legmegfelelõbb, de már kétszer is nekifutottam, de nem igazán fogott meg, az elhatározás meg nem volt elég nagy ahhoz, hogy az unalom ellenére kitartsak. Úszni pedig 7 évig úsztam, és így tapasztalatból is tudom, hogy annyira nem gyors és látványos az eredménye, de az még általános iskolás koromban volt, akkor meg azért izomra annyira nem tud fejlõdni az ember.

szerintem csináld mindkettõt

Ez nagyban függ attól, hogy hány éves vagy.
Felnõteknél mind1, hogy úszol-e vagy kondizol(bár az utóbbinak hamarabb láthatók az eredményei), de ha még növekedésben vagy, akkor feltétlenül az úszást ajánlom.

Sziasztok!

Szerintetek ha izmosodni szeretnék akkor az úszás is jó, vagy inkább a kondizásra menjek rá?

Eddig ez a legértelmesebb szöveg amit itt olvastsam, bár azért a kifejezésekkel lehetne egy kcsit vigyázni. 😊))

Hát, hogy egy két ötletet adjak... A teniszt mindenkinek ajánlom, mert kurvajó sport és az alapokat nagyon könnyen el lehet sajátítani najó a szervát talán nem.. Én már kb 3 éve csinálom hobbi szinten és nem untam meg, tényleg hihetetlenül jó... A másik dolog a gyúrás , szerintem ha összeszedtek egy normális társaságot akkor a gyúrás is ugyanolyan élvezetes tud lenni mint egy sörözés a haverokkal😄 legalábbis ha nem csak odamész ozt nyomod... A másik amit el kezdtem csinálni az a hegyikerékpározás ennek rengeteg elõnye van de egy két hátulütõje is. Nekem az összes sport közül ez tetszik a legjobban. Viszonylag drága a többi sporthoz képest, mert ha komolyan csinálod akkor a bicódra igen sokat kell költened. Nincs olyan hogy na most kész😄 tökéletes nem költök rá többet.. MIndig lesz vmi fejlesztés vagy javítás amire idõt vagy pénzt kell szánnod. Keress egy hegyet a környéketeken meg egy két havert😄 és hozz egy használható biciklit. Kinéztek egy túristaútvonalat aztán nyomás... Az ordibáló nagypapikkal meg ne foglalkozzatok akiket egy 60 as lejtõnél majdnem elbasztok... Szóval annyi sport van amit csinálhattok és biztos hogy mindenki megtalálja a saját kedvenc sportját vagy ha nem akkor csinálhatja azt amit én hogy 5-6 sportot egyszerre csinál nem olyan rendszerességgel de sokkal változatosabb és soha nem unod meg... Na kb ennyit szerettem volna mondani

Attól max. a szemizmok fejlõdnek, de még azok sem túlságosan. 😊

Javaslom a fedett pályás távolba nézést.

reketye

Mondhatom szép kis aktívság...Már egy hete nem volt képes senki sem írni ide semmit.... LOL

Na látod...
Én emg most vagyk gyerek, ezért most deszkázom.
Gondoltam annyiraazért érthetõen írok, hogy a deszkázás, nem 18 év fölött kezdendõ...

mondjuk én is deszkáztam gyerekkoromban 😊

azt akartam írni, hogy egypár bunkó deszkást...

Egyáltalán nem értek veletek egyet.
A gördeszkázás nem a lábadat, hanem az egyensúlyozási érzékedet fejleszti, méghozzá szemmel látható mértékben és viszonylag rövid idõ alatt(bizonyított tény!).

De nem akarok öszeveszni veletek, bizonyára azért ez a véleményetek, mert láttatok már gyepár bunkó deszkást, vagy esetleg kipróbáltátok és nem ment(de kérdem én , mondjuk biciklizni 1 perc alatt tanultatok meg?)

így van. akkor már inkább küzdõsport és azt esetleg használhatod is vmire.

minek akarsz ugyes lenni? mire mesz azzal az ugyesseggel, hogy egy labdat betudsz dobni valahova? az eletben ezt semmire nem tudod hasznalni

Sziasztok!
Én az úszást, atlétikát és kosárlabdát ajánlanék mindnekinek.
Ezek fejlesztik legjobban az izmokat és az ügyességet is egy bizonyos fokig, de ha nagyon ügyes akarsz lenni inkább gör- és hódeszkázz. Nekem ez a kettõ nagyon bejön. 😊

- nereklamozz.hu -

úszni tessék úszni tessék😄

Labdajáték. Botokkal, a végén hálóval játsszák, és ezzel a "lepkehálószerûséggel" lehet passzolni ill. kapura lõni. felszerelés szempontjából hasonlít a jégkorongra (a korcsolyát leszámítva). Ilyet játszanak az Amerikai pité-ben is.

kifejtenéd? 😊

az mi?

Játssz Lacrosse-t! Mindenkinek mondom, fõleg Budapesten tanulóknak v pestieknek h szálljatok be Lacrosse club alapításába! Mo.-n viszonylag ismeretlen sport, de épp ezért tele van lehetõségekkel és nagy a fejlõdési tere, azaz eleinte szinte bárkibõl lehet jó játékos! Akinek van kedve írjon ide a fórumra és majd kapcsolatba lépek vele.

amit szeretsz.

Ha fizeted, benne vagyok 😄

Boardozz 😊)) Télen snowboard nyáron wakeboard! 😛

elég sok lehetõség van benne. a súlylõkéstõl kezdve, a magasugráson át sok minden. ezért jó sport sztem. én nagyon szeretem.

Maximum az atlétika jöhet számításba. 😊

atlétika, szertorna, talajtorna...

Na akkor másképpen fogalmazom, nem is küzdõ sportra gondoltam. 😊

kick-box

Sziasztok! Én valami egyéni sportot keresek amit télen is lehetne csinálni. Nem testépítésre és nem is futásra gondoltam. Van valami tippetek?