#111
pedig a gyúrással lehet a leggyorsabban izmot felszedni:), változás meg akkor lesz, ha rendszeresen, megfelelően csinálod, s nem össze vissza(saját tapasztalat)
először felszedsz 8 kgt kb, s majd abból visszafogysz 4-5t így látványosan fog javulni a testzsír arányod, s láthatóvá válnak az izmok.
#111