Informatika és tudomány

Önvédelem
  • bebaszov [ZSIR]
    #137
    bunyó szempontjából kizárólag a gyúrás a lehető legrosszabb tanács.
    az izom ugyanis gyors és lassú rostokból tevődik össze, a gyúrás pedig - mondanom se kell - a lassú izomrostokat edzi, a gyors rostok ezáltal állóképességileg, teljesítményben visszafejlődnek. következmény: lassú, darabos mozgás, a rövid terhelések rosszul bírása (lásd: ütés/rúgás, futás).
    arról meg ne is beszéljünk, hogy a gyúrás mennyire elmerevíti az izmokat, ha nem szánsz rá külön félórákat-órákat a lazítgatásra.

    azonkívül - mint azt írta már a kollega -, ha az az izom nincs feledzve a fájdalom/ütés ellen, bizony cefetül befáj, ha rákúrnak egyet. megfelelően erős ütés/rúgás esetén az ilyen szempontból edzetlen izom akár össze is ugrik, begörcsöl és ez tovább rontja a mozgáskoordinációt (gyakori példa: combos)

    aztán: a bunyó két dologból tevődik össze, fizikai és pszichikai részből. lehetsz te akármilyen gyúrós, ha nekedszaladnak az utcán és még soha nem voltál akár kesztyűs bunyóban sem, neked harangoztak. ha nem futsz el és vállalod a megmozdulást, akkor össze-vissza fogsz kalimpálni, széles - és lassú - mozdulatokkal védesz, széles - és lassú - mozdulatokkal ütsz (a'la parasztlengő) és egy félig tapasztalt - vagy akár kezdő - utcai bunyós is ott nem fog megütni, ahol nem akar.
    ez a kalipmálás egyrészt ugye a technikai képzetlenségedből fog adódni, másrészt a felfokozott helyzethez nem tud alkalmazkodni az agyad, az idegrendszered, mert még edzéskörülmények között se voltál hasonlóban, ezért nincs minta a pszichédnek, amihez nyúlhatna. következmény: bepánikolás, a nulla mozgáskoordinációd átfordul a negatív tartományba, satöbbi.

    hozzánk rendszeresen jöttek le a gyúrósok, volt, amelyik abban a tipikus "fél tonna vagyok, szétkenek mindenkit" pózban (tudjátok, dinnye a hóna alatt), felszegett fejjel, aztán a 3-4 hónapja lejáró, 65 kilós srácok úgy combozták le fél perc alatt, ahogy nem szégyellték.
    úgy rugdosták hasba, mint egy próbababát. tipikus amatőr kéztartás bejátszott a gyúrósoknál, kéz fent, de az alkarjuk/könyökük szét volt tárva, mint a pillangó szárnya -> kibaszott nagy luk volt középen a védekezésükön, az egész test tálcán kínálta magát. előfordult olyan izomtibor is, aki egész egyszerűen a teste előtt nem tudta összerakni az alkarját, hogy védje a testét, mert a mellizma annyira ki volt dolgozva és el volt merevedve, hogy fizikailag képetlen volt rá!
    úgy verték/rúgták pofán őket, hogy aki adta, az kért már elnézést. tipikus: üt a gyúrós, de a másik kezét leengedi a derekához, plusz még előre is hajol, mintha fejeshez készülődne, puff be a maflás. az ütés pedig olyan volt, amilyen: lassú, széles, ráadásul fél évet rákészült a srác, lehetett látni, hogy itt most jövése lesz, mert a robbanékonysága (gyors rostok, laza izomzat!) erősen konvergált a nullához.

    namost, hogy hogyan nézel ki és akkor mennyi esélye van annak, hogy belédkötnek:
    - átlagos testalkat, küzdősportos/bunyós múlt: fogjuk rá, hogy sokszor kiszúrnak -> a szitukat valszeg igen jó eséllyel fogod megoldani, ha máshogy nem megy, akár futással is
    - gyúrós testalkat, nuku bunyós múlt: fogjuk rá, hogy kevésszer kötnek beléd, de akkor secpec alatt le fognak zsírozni. mammutállat kinézetűre amúgy is rajban mozdulnak és akkor a futás szempontjából lásd az izomrostos fejtegetést :) (plusz kardiovaszkuláris állóképesség hiánya, amit szintén említettek már)

    aki kesztyűs bunyóra jár (thaibox, kickbox, franciabox stb), annak pedig javallom, hogy néha a haverokkal zugedzenek egyet-kettőt, ahol kesztyű le (vagy ötujjas zsákolókesztyű) és mehet az ereszdelahajam.
    kesztyűs és pusztakezes bunyó ég és föld. más az ütéstáv, mások a hatásos védések és ami a leglényegesebb: kesztyű nélkül érzed igazán, hogy valóban ökölbe van-e szorítva a kezed. (ha nem és úgy csapdosod le a vagányokat az utcán, az első ütés után mehetsz generáloztatni az ujjaidat)
    fejre ilyenkor vagy egészarcos fejvédő, vagy közepesen lájtos erővel bevitt ütések, esetleg csak tenyérrel püfölitek ott egymást. ötujjas zsákolóval már üthetitek közepesen erősen a haver fejét, néhány max néhány monokli és egy kis szájfelrepedés, de utóbbi elmúlik néhány nap alatt, előbbivel meg lehet menőzni a primkóbb luvnyáknak :D (testre mehet, sőt kell a full)
    és a földharcot ki ne hagyjátok. a keresztbeedzés - akár lájtosan is - sokat segít:)
    korpa ellen zsírmalac