Informatika és tudomány

  • Zsoldos
    #59
    Derekfajasra a legjobb ha egyenesen, szabalyosan ulsz, akkor nem lehet nagy bajod. + a sport is segit megelozni foleg 1-2 gerinctornas gyakorlat. Egyenes tartason tudsz javitani, ha sokat kell ulnod, beraksz a derekad moge egy kisparnat (hogy meglegyen a gerincedben az s alak. Vagy hogy hivjak.). Aludni tenyleg a fold a legjobb, azon belul is hasonfekve. Szal figyeld meg magadon mit csinalsz rosszul, es azon valtoztass (tartasi dolgok, ha lehajolsz valamiert, labbal tedd, stb)