Agykontrollról mindent ide!
-
#42
jo reggelt:
nahh első "alváskezelés" tapasztalat:
aludtam ~4 orát...
hát ilyen kipihentnek nem éreztem magam az elmult honapokban!!!de sztem november ota se :)
viszont most olvastam el...
a program 3 hetes, 2 részből áll:
1. 7: minden nap lefekvés előtt 45 perc
2. 7: reggel 6-7 között 30 perc, este lefekvés előtt 45 perc
3. 7: reggel 6-7 közt 30 perc
1 igazi hátulütője van a dolognak: ahogy elolvastam,a hatása az,hogy beállitja a szervezetem arra,hogy ha pl. az elkövetkező 3 hétben mindig hajnali fél 2 körül alszok el, akkor utána is igy legyen...
és mivel éjjeles vagyok mindig,de mindig másmeddig melozok, ez igy kivitelezhetetlen... :(((
na mind1... a reggeli részt kihagyom,és mindig elalvás előttit csinálok :)
nahh, az első tapasztalat megvolt...
talán ez a pihenés (bizonyos értelemben relaxácio,mivel ~4 ora alvást nem neveznék alvásnak) dolog is bejön :)
de akkor hirdetni fogom ezt a szolgáltatásom,ugyis sok alvászavaros ömbör él manapság :)