Alvás igény korosztályonként mennyi?
-
#172
A rekordom az volt mikor két 12 órás műszak közt semmit nem aludtam!:)Durva volt,az utolsó órák egy egész napnak tűntek.Ittam energiaitalt is de már immunis vagyok rá,néha alvás előtt megiszok egyet és tök jól alszok utána is.
Nappalos műszak előtt első napon kb. 3-4 órát szoktam aludni,a 2. napon már jobban alszok akkor 5-6 órát sikerül.
Éjszakás előtt 8-9 órákat,szabad napon pedig kb 10 órát alszom.