Szerintetk gerjednek a csajok az izmos fiúkra?
-
#455
hastánctól valóban nem fox fogyni. de jól néz ki. : )
a kitörés az olyan, h állsz 1helyben, kilépsz egyik lábaddal előre kb 60-70 centit, másik térdeddel megérinted a talajt, aztán visszaállsz, majd ue. másik lábbal. folyamatos mozgás, kézzel nem segítesz. egyszerre olyan 50-et csinálj sztem, aztán 1 perces pihivel még 3×.
ne lepődj meg másnap : )