Szerintetk gerjednek a csajok az izmos fiúkra?
-
#449
én erre is a futást ajánlanám leginkább, de ha nem szeretsz futni, akkor vmi kardio-jellegű mozgás, pl biciglizés, sífutógép, taposógép, aerobik(norbi nélkül 
)... az ugrálókötél se rossz. fenékre a legjobb a kitörés.
nyugi. nem fog vastagodni a lábad : ) max ha hízol : )
a fekvőtámasz nem karra megy, hanem mellkasra, ezt jó ha tudod. bicepsz-tricepsz gyakorlatok sújokkal az jó.