Bírkozás, K-1, Karate, Ketrecharc, Kick-Box, Kung-Fu, Thai box, Francia box, Judo, Ökölvívás ... stb
-
#633
ez nem meglepő, ha a test elvan szokva a rendszeres kondíciótól. fontos a jó bemelegítés, 15 perc minimum, futás után szintén fontos a lenyújtás. és szép fokozatos építsd a kondid, ne akarj elsőre maratont futni, meg 100 fekvőt csinálni :) az se baj, ha az első hetekben rövid távokat futsz, és fokozatosan emeled a távot.
ha megszokja a test a rendszeres mozgást, akk már nem lesz gond. ja, és pihenj sokat.