Bírkozás, K-1, Karate, Ketrecharc, Kick-Box, Kung-Fu, Thai box, Francia box, Judo, Ökölvívás ... stb
-
#374
hali! a lábamban nagyon merevek a szalagok, ezt akarom nyújtani, nem tudnátok pár hatékony módszert írni? és kb. mennyi idő mire az izomzat hozzászokik a rugalmassághoz???