Boka sérülések
-
#55
Vegyél bokarögzítőt, mert egyébként gatya a bokádnak! Jobban jártál volna, ha elszakad, mert így már laza marad örökre...(nekem volt már bokaszalag szakadásom és egy komoly húzódásom is, és azt modom, hogy inkább szakadt volna el, mer akkor azt is megműtötték volna!)
Jegeld+pihentesd+BOKARÖGZÍTŐ(műanyag)-->ez a lényeg, mert ez meggátolja, hogy kitérjen oldalirányba!
Sztem Salonpas géllel kend! Ez 1700 FT! Elég drága ahhoz képest, hogy 40gramm, de nagyon izmos gél! Ha komolyabban meghúzódott, akkor fél év múlva fogod azt mondani, hogy igen olyan a bokám mint volt (jó esetben)
2 hónapig ne nagyon focizz, utána bokarögzítővel és a bokarögzítő levétele után is csak fáslival focizz! Ja és vizesfáslit tegyél rá, mert az is mindig hűti!