Neked miért nincs még?
-
#254
az elején én is így voltam, hogy fájtak azok az izmok, amik el voltak satnyulva, és a pb megmozgatta őket :)
most már sokkal jobb a helyzet, sokkal később jön az "izomégés", tovább bírom tekerni, nagyobb fordulaton, és ez azért van mert erősödnek folyamatosan azok az izmok amik dolgoznak a powerball használata közben
berántás után pedig lassan és szélesen kell köröznöd a csuklóddal (a karod ne mozogjon), addig lassítsd amíg nem kattog, mert ha kattog akkor az adott fordulathoz képest gyorsan körzöl a csuklóddal... tehát szép lassan, amíg sima nem lesz a hangja, és érzéssel felveszed a ritmusát a forgásnak, és tudod gyorsítani, méghozzá úgy hogy a képzeletpbeli kör amit a csuklóddal leírsz kisebb lesz (kisebbeket körzöl) és egységnyi idő alatt több kört írsz le (gyorsítod a körzést)
ez leírva így bonyolult, csinálni egyszerűbb :)
használd rendszeresen, de ne erőltesd meg az izmaidat főleg ne így az elején, és idővel nőni fog a rekordod is :)