Kung Fu
-
#400
személy szerint én a súlyokkal való edzést nem szoktam javasolni a tanítványaimnak, max annak aki fullozik, nekik is csak versenyen kívüli időszakban. gyorsulni egyáltalán nem lehet sztem tőle, és az ütőerőnek sem használ sokat. az intenzív zsákolás és párnázás jobban növeli az ütőerőt. viszont bokasúllyal zsákolni az hasznos. magamon vettem észre, h verseny előtti alapozáskor ha bokasúllyal rúgom a zsákot akkor sokat gyorsul a rúgás. fél és egy kilós súlyt szoktam használni.