Kung Fu
-
juzosch #399 Azért a gyúrás sem árt. Az edzés úgyis leszálkásít majd. És azért több izommal mindig többre mész, mint kevesebbel.
Anaerob edzés pedig rengetegféle létezik. Ha az anaerobság a lényeg, azaz hogy pl végig bírj pár perc küzdelmet ,akkor sprintek, ugrálások stb, ameddig bírod.
Érdemes elolvasni Lee Haney edzéstervét, amit Holyfieldnek készített. Lehet belőle tanulni.