Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#428
400 méter futás
10 burpees (fekvőtámasz, felállás, fekvőtámasz, felállás...)
10 majd 15 fekvőtámasz
400 méter futás
25 teljes felülés
25 russian twist (
video róla)
400 méter futás
30 Walking Lunges (videó róla)
30 Jumping Jacks (videó róla)
400 méter futás
2x10 húzódszkodás
400 méter futás
25 Dips on a bench (videó róla)
25 teljes felülés
400 méter futás
15 felugrás (videó róla)
10 majd 15 fekvőtámasz
400 méter futás
10 burpees (fekvőtámasz, felállás, fekvőtámasz, felállás...)
Azt hiszem ez elég jó kis zsírégető.