Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#206
tejet(alacsony %) nyugodtan lehet inni. nyilván nem akarsz a mr olimpian indulni:p
edzésnek meg a futógép a legjobb amin nem futni kell hanem gyalogolni.
futás a legrosszabb edzés mami létezik:D
1 óra gyaloglás 5-6 km/h óra sebességgel + normális kajálás és 2 hónap alatt -10 kg(zsír!) úgy hogy nem veszítesz izmot még akkor sem ha a gyalogláson kívül semmi mást nem mozogsz.
arra figyelj oda hogy ne nagyon szakítsd meg a cuccot szal 1 óra folyamatos gyaloglás legyen meg. ha megszakítgatod akkor később indul meg a folyamat és lehet hogy még egy óra után se indul be a zsír égetés.
normális esetben 40 perc után kezdődik