Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
Vlala #179 az, hogy mit ehecc, az attól függ, mit szeretnél elérni a fogyival. A nagyobb korlátozáas a gyors fogyásnál van, ezt azonban könnyű visszahízni, max. egynyári fogyásra jó. Ha tartósan szeretnél fogyni, azt lassabban ajánlott, ilyenkor ehetsz bármit, csak ne sokat - és mozogj többet. Ha nem futsz, kezdd mindennap öt-tíz perc sétával. Ezt emeld, aztán 30 perc séta után már válthatsz a kocogásra (csak ne betonon, mint sokan csinálják, mert szétbombázza a bokádat), aztán a futásra.