Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#152
reggelre sokat kell enni, és bármit. 15 óra után viszont semmi szénhidrát. vacsi gyümölcs, saláta, hús bármilyen mennyiségben. a mozgás is nagyon fontos.
ennyi. és működik. ha valakit érdelelnek a részletek, kérek egy ímélcímet privátban, és küldöm az anyagot.