Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#126
A fogyókúrában pont ez a lényeg! Nem szabad jóllakni. Annyit egyél, hogy ne legyél éhes és ne többet! Illetve a rendszeres mozgás, kinek-kinek alkatától, idejétől függően. Ennyire egyszerű. Én is sportoltam régen, verseny szerűen. Akkor a súlyom 74kig volt. Abbahagytam, akkor feljött 6-7 kiló, de az még belefért. Akkor voltam 80-82 kg között. 179 magas vagyok egyébként. Aztán olyan 4-5 évvel ezelőtt nagyon elengedtem magam, 3év alatt megdöntöttem minden "súlyrekordomat":)) ami 109 kg-ot jelent. A fizikális állóképességem is meglehetősen a béka segge alatt volt. Viszont kis akaraterő és 12-14 hónap alat lementem 87 kg-ra, amit azóta tartok is. Nem egy ördőngős dolog ez a fogyikúra!! Akaraterő, ésszerű kaja és elegendő mozgás! ![]()
És még egy fontos, talán a legfontosabb tanács: Kövér embertől ne fogadj el fogyokúrás tanácsot!!
![]()
