Sg.hu

Fogyókúra

← ElőzőOldal 9 / 10Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

MIMACSKA
#69
Bocs de ez a kalóriaérték a marhapörirõl fals.
szerintem

www.extragyongy.hu

Bandee1987
#68
Én ajánlom a Food Express fitness menüjét. Ma pl. fitness vörösboros marhapörkölt volt durumtarhonyával.
Valamint fitness sütit is rendeltem, ami lúdláb szelet volt(kurva finom!!!).

Mostpedig egy kicsit szót ejtenék ezeknek az ételeknek a kalóriatartalmáról.(mivel oda van irva az étlapon az étel mellé a kalóriatartalma is)

fitness vörösboros marhapörkölt durumtarhonyával (280 kcal)
lúdláb szelet (282 kcal)

ami, ha kiszámoljuk 562 kcal. Ebédnek nem is sok.
A két kaja ára pedig 690 ft volt. Tudom, nem a legolcsóbb viszont normális adag volt, és a süti sem nevezhetõ éppen kicsinek...

SG HETI KVÍZ 1. SZEZON: BRONZÉREM :P SCHUMI A LEGNAGYOBB!!!! FORZA FERRARI!!!

tajfun
#67
Hova akarsz te fogyni? Csontinak? :-)

Die Hard 3 ugye... Bruce Willis.

MIMACSKA
#66
köszi

pá

www.extragyongy.hu

Dzsini
#65
persze, de ezek idáig szinte minden ismerõsnél bejöttek, akik nem betegesen voltak elhízottak vagy ilyesmi - párkilós csúsztatásra ez elég 😊 (az eddigi tapasztalatok alapján)

jószórak 😊

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

MIMACSKA
#64
Már bocs de ez már nem mindenkinél elég. Mindenkinek saját magára van egy módszere. Az sem mindegy, hogy hány éves vagy és, hogy férfi vagy nõ. Ebben a témában senki sem tud a legokosabb lenni....max megoszthatja a tapasztalatait másokkat.


Léptem Velencére!

www.extragyongy.hu

Dzsini
#63
nem. azt eszel amit akarsz, csak mindig egy kicsit kevesebbet mint eddig, és mozogni kell mellé (ahogy lent is írtam)

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

MIMACSKA
#62
Hát a lentebb felsoroltakró bizony lekell

www.extragyongy.hu

Punkerwork
#61
én meg még nem ettem ma semmit

A Föld IQ szintje állandó, csak mi vagyunk egyre többen.

MIMACSKA
#60
ez az igazság.

www.extragyongy.hu

Dzsini
#59
nem is kell lemondani, csak ésszel, és módjával. + mozgás

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

Punkerwork
#58
ne kínozzzzzz

A Föld IQ szintje állandó, csak mi vagyunk egyre többen.

MIMACSKA
#57
Annal is meg van az oka, hogy most miért nem bírok lemondani a kajáról. Olyan helyen dolgozom, ahová napi kétszer szállít pék...meleg croissant...túrós batyú....szilvás táska...kakaós csiga...stb, egyszer a cukrászat, és ha libamájat kívánok meg akkor azt eszem. :/

www.extragyongy.hu

Dzsini
#56
nm, nem emlékszem mennyi értelmes hozzászólás volt akkor hozzá, de tegnap ahogy belekukkantottam keresõzés alatt feltûnt 😊

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

hen-tes
#55
sry 😊
megnézem

Dell D610 - Sony Ericsson K810i - Konica Minolta Z10 - 20 centis pénisz - farmerreklámfar - geciszép arc És én ne legyek kemény? http://smc.z8.hu - http://koncertprogram.hu/

Dzsini
#54
#7ben van link fogyás/hízás topichoz, ott is ki lett tárgyalva a "hogyan szedjünk fel..." rész.

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

hen-tes
#53
süti meg van, szalonnánt piritva szeretem cask 😞

Dell D610 - Sony Ericsson K810i - Konica Minolta Z10 - 20 centis pénisz - farmerreklámfar - geciszép arc És én ne legyek kemény? http://smc.z8.hu - http://koncertprogram.hu/

Bandee1987
#52
meg kaubász is gyühet este 😊

SG HETI KVÍZ 1. SZEZON: BRONZÉREM :P SCHUMI A LEGNAGYOBB!!!! FORZA FERRARI!!!

Bandee1987
#51
Hát estére egyél sütit meg fehér kenyeret ety kis szalonnáva'!

SG HETI KVÍZ 1. SZEZON: BRONZÉREM :P SCHUMI A LEGNAGYOBB!!!! FORZA FERRARI!!!

hen-tes
#50
hmm.. lehet furcsa kérdés lesz
de hogy az istenbe szedjek fel kb 5 kilót ? 😄😄
mit kell enni ? és mit nem ?

Dell D610 - Sony Ericsson K810i - Konica Minolta Z10 - 20 centis pénisz - farmerreklámfar - geciszép arc És én ne legyek kemény? http://smc.z8.hu - http://koncertprogram.hu/

Bandee1987
#49
Sztem a köv segíthet:
Ha eszel tésztát(ha lehet durumtésztát) vagy kenyeret(de csakis rozst) akkor is inkább csak délelõtt tegyed!(és abból is inkább kevesebbet) Ebédre pl. nekem már foodexpress fitness menü jön, egész jó kajáik vannak.
Estére pedig egyél mondjuk egy szelet sovány húst vagy vmi salit.(Meg amúgy fitness sütit is kínálnak, egész fitnom, és teljes kiõrlésû liszttel, és édesitõszerrel csinálják)
Én 2-3 hete csinálom és eddig lejött vagy 5 kiló.
Bár én ritkán mozogtam az se árthat néha. Egy kis séta, vagy sport, ami neked jól esik, a hangsúly szon van, hogy mozogsz!

SG HETI KVÍZ 1. SZEZON: BRONZÉREM :P SCHUMI A LEGNAGYOBB!!!! FORZA FERRARI!!!

peet69
#48
én is rengeteget eszem semmit nemsportolok és mégsincs feleslegem...😊

EOX
#47
Én rengeteget eszem, de mivel sokat sportolok is, nincs feleslegem szerencsére.

Retteketet

Cat
#46
fogyásnak egyetlen titka van, hogy nem szabad éhezni közben
tehát olyan dolgokat kell enni, amik telítenek, de mégsem tartalmaznak sok kalóriát (káposzta, karfiol, stb.), és MOZGÁS!

fm
#45
a legfontosabb étkezés a reggeli! ha egészségesen akarsz táplálkozni,akkor lefekvés elõtt nem eszel,hogy a gyomrod "pihenjen" ,böjtöljön. ezután reggel feltétlenül szükséges az energia bevitele,hogy feltöltsd a szervezeted.

az én módszerem: pörgös meló,emellett napi 2 óra edzés és rengeteg kaja a nap minden részében. a súlyom nem változik,csakz állóképességem. próbáljátok ki 😉

iko
#44
sztem nem egészséges kihagyni a reggelit végülis az adja az energiát majd a suli/munkához... inkább a töbször kevesebbet híve vagyok... A legfõbb bajom hogy fõznek rám és így nehéz betartani a dolgokat... Ja és a szauna is jó...

spam. sry

Dzsini
#43
és Starking lettél vagy Golden? 😄DD

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

LittleL
#42
nekem nagymami kis koromban azt mondta, hogy:
egyszer almává változok, mert annyi almát ettem

- én meg el is hittem, DDD

Szédült Simon mondta a vásáron a cukrásznak: Ide a sütikkel vagy átkúrom a fejed a palánkon !

FtranX
#41
hát azzal várhatod, hogy fogyjon 😊

Dzsini
#40
ami segíthet - ismerõsnek legalábbis jó volt
egy hétig NAGYON odafigyelve kijegyzetelni, hogy mikor mennyit és mit evett... minden nassolást, minden túrórudit és gyümölcslevet belevéve...
aztán átnézte, és rájött, hogy a nagyobb része teljesen felesleges, és idõkitöltõ dolog volt. utána már "csak" oda kellett figyelnie, hogy olyankor inkább ne, vagy mondjuk csoki helyett almát.

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

LittleL
#39
lehet, hogy elõveszem anyám AB -Tronic -ját,
és SG - fórumozás közben fogyasztom a pocakomat. D

Szédült Simon mondta a vásáron a cukrásznak: Ide a sütikkel vagy átkúrom a fejed a palánkon !

FtranX
#38
jah és érdemes (nehéz) súlyzós edzéseket is beiktatni.

FtranX
#37
szerintem kibírnád. Egyrészt neked nem kell 500 kalóriával kevesebbet enned, másrészt az egy étkezés kihagyása nem azt jelenti, hogy ki kell hagyni mondjuk az ebédet, hanem ugyan úgy 6-szor kell egyni egy nap, csak kisebb adagokat.

LittleL
#36
jaja, énis délben eszem csak elõször,
addig csak gyümölcs, és folyadék

este meg vacsora, de ne sokat..

Szédült Simon mondta a vásáron a cukrásznak: Ide a sütikkel vagy átkúrom a fejed a palánkon !

dashed_
#35
mellesleg a kevesebb etkezes a legjobb modszer szntem.. persze nem ugy hogy nem eszik az ember egesz nap semmit.. 3bol 1 etkezest elvenni es kesz..
haverom igy fogyott 35 kilot kevesebb mint 1 ev alatt..
aztmiondja eleinte szar volt mert mindig ehes volt de ez kb 1 hetig tartott.. utanna oszebbszukult a ggyomra es mar nem is kivanta a kajat..
LittleL
#34
igen, a sok folyadék az nagyon fontos,

ezt már a fõiskolán is megtanultuk táplálkozástanból...

Szédült Simon mondta a vásáron a cukrásznak: Ide a sütikkel vagy átkúrom a fejed a palánkon !

Dzsini
#33
én a reggelirõl évek óta leszoktam. a koplalós idõ óta meg ebédre normális mennyiség, és közel minimális vacsi (max 2 zsemle valami sajttal vagy felvágottal...).
ezalól kivétel a vendéglõzés ahol természetesen többet, és a kirándulós napok, amikor sokkal kevesebbet eszem

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

OPM
#32
csinálj 1 olyan napot, hogy csak zöldséget-gyümölcsöt eszel, az nagyon jót tesz a szervezetnek
és ezt érdemes havonta 1x megcsinálni

LittleL
#31
én módszerem:

-Keveset kell csak enni, napi kétszeri evés
-sok gyümölcsöt egyél, ha közben megéheznél
- Közben a gyümölcsevés helyett lehet inni is, sõt sokat kell inni, legjobb a víz/ásványvíz
- mozogni is kell valamit...

ilyen melegben amúgy is sokat izzad az ember, hát ha még iszik is, és ezáltal méregtelenül a szervezet.

Szédült Simon mondta a vásáron a cukrásznak: Ide a sütikkel vagy átkúrom a fejed a palánkon !

MIMACSKA
#30
én ezt nembírom betartani 😞

www.extragyongy.hu

FtranX
#29
az 500 kalória egy étkezést jelent.

Dzsini
#28
ha nem használ el sok energiát, és van elegednõ tartalék akkor elég lehet. 1-1 napot, vagy néhány napokat könnyedén el lehet lenni minimálétkezéssel, ami nagyon fontos, hogy folyadékot kell eleget bevinni, mert azt nem tárol a szervezet. minden másból "van elég" néhány napra.

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

MIMACSKA
#27
ha egész nap nemeszel 😊

lassan metyek aludni
lassan

www.extragyongy.hu

FtranX
#26
Én úgy fogytam az elmúlt pár hónapban 9 kg-t, hogy a napi adagomat 500 Kcal-val csökkentettem. Aerob edzéseket nem végeztem (mer lusta vagyok).

dashed_
#25
marmint az agykontrollal fogyas vagy hogy egesznap zabalok ? 😊
MIMACSKA
#24
Én nem bírnék koplalni

www.extragyongy.hu

MIMACSKA
#23
ez nem egészséges...

www.extragyongy.hu

Dzsini
#22
az nem 2 nap alatt hoz eredményt, és különbensincs benne semmi csoda 😊

If your idea of "beauty" is narrow, you will rarely see it unless you live a sheltered life and avoid new experiences. The moment I stop having fun with it, I'll be done with it.

dashed_
#21
pl az agykontrol tud ebbe segiteni nemtom ki mennyire vagja.. egyszer probaltam 1 hetig es segitett..
azt tudni kell hogy en egesznap zabalok de ossze vissza mindent.. amiukor csinaltam egyaltalan nem voltam ehes.. volt hogy ettem reggel 2 almat majd este levest es eleg volt..
FtranX
#20
dehogynem: életmódváltás.

← ElőzőOldal 9 / 10Következő →