Nem tudok aludni, mit tegyek?
-
Kellögem #73 hi
nekem az utóbbi 4 napban nagyon elcseszettek az éjszakáim.. eddig sem voltak fényesek- rendszerint fél kettő- fél három között megyek lefeküdni, 7 óra 20-kor kelek, és ha tehetem kora délután hozom be a kimaradt időt alvással (kb 2 órát alszom) - de 4 nappal ezelőtt este hiába feküdtem le fél 2 kor, vagy 4-ig nem tudtam elaludni; ugyanez volt a rákövetkező éjszakán; aztán a következőn sikerült "időben" elaludnom, de pontban 4 kor felébredtem és v 5-ig nem tudtam visszaaludni, majd az ezutánin (vagyis ma hajnalban) ugyanígy felébredtem 4-kor, de abszolút nem is tudtam visszaaludni szal egész éjjel 2 és fél órát aludtam :(
nemtom, h miért van ez, de v az érettségi miatt, v mert az utóbbi időben különösen későn feküdtem (egyéb vizsgára kellett készülnöm) v mert próbálok leszokni az altatókról amit úgy heti 2 alkalommal vettem be (főleg vasárnap, h el tudjak aludni miután hétvégén kialudtam magam)
hogy fogok így ma szerenádozni... :(
ha van vkinek vmi tippe h mivel tudnám magam elaltatni (a féltéglán kívül..) kialakuló függőség veszélye nélkül, kérem ossza meg..