Jiu-jitsu
-
lovagregeny #131 A linket természetesen én is el fogom olvasni.
Szolnokon Gody lan mond neked valamit? Jövő hétvégén barátokkal leugrunk kicsit bulizgatni..
Addig is edzés, hogy erősek legyünk
Apropó!
Ti tudtok nekem tanácsot adni talán. Ha egy héten 4 napra lebontva mozgatok meg minden izomcsoportot keményen és rendszeresen a hasat és lábat leszámítva (vagyis a mell-,kar-,hát-,váll-t) akkor elérhetek vele rendes fejlődést? Heti két edzés, reggeli fekvőtámaszok és szigeten való futás mellett..