Jiu-jitsu
-
Zsoldos #127 Koszi, hogy szolsz, hogy nem ertek hozza, 5 eve gyurok, es nem igazan okoz problemat 100 kilocska. Viszont ha csak gyurnek, problemat okozna mondjuk 100-150 fekvotamasz.
bevagnek egy rovid idezetet:
"3) Progressziv (folyamatosan növekvő) terhelés
Egy idő után az izomszövet alkalmazkodik, és ellenállóvá válik a mechanikai terhelés okozta behatásokkal szemben. Amint ez a hozzászokás (inger-rezisztencia) bekövetkezik, a növekedés megáll, bár az idegi és az anyagcsere alkalmazkodás tovább tarthat. (Az izomnövekedéssel szemben az erőnövekedés főként neuromuszkuláris jellegű, alapvetően a motoros egységek „aktiválásától” függ.) "
Ha erdekel bovebben:
link
Ezert van, hogy csaloka lehet ki milyen eros. Mellesleg nem azt mondtam, hogy ertelmetlen a gyuras, epp ellenkezoleg, mondtam, hogy a ketto elegye a megfelelo. Ha csak gyurnal, kuzdotrening nelkul, hidd el sokkal gyengebb lennel, mint most. A linket sztem olvasd el, nem art egy kis elmelet sem. Ez biologia, nem hokuszpokusz, meg hit.