Jiu-jitsu
-
#111
köszesz! ezeket mindet csináljuk mi is, kivéve a bordásfalas gyakorlatot,meg a rátámaszkodós fekvőt. helyette izometrikus fekvőt csinálunk, stb. a rúgás kitartást imádom :)
köszi,nyomom a tanulást, elválik hogy lesz-e haszna!