Élet egy másik dimenzióban
-
#8
begolyóznál???
Ennek nem az a lényege hogy felidegesítsd magad!
Van egy-két légzésgyakorlat amit tudok mondani.
Próbálj meg hangtalanul lélegezni csak orron át.8 sec beszívod a levegőt,8 sec benntartod,8 sec kifújod.Minnél lassabban megy annál jobb.(és hastájékra szívd a levegőt)
Vagy gyorsan szívod be és fújod ki.
Vagy benntartod a levegőt amíg birod.(ezzel vigyázni kell oxigénhiány miatt elájulhatsz)
Csinálhatod ülve,fekve ahogy jól esik.Néha a csend a jó,néha zenét hallgatok közben és arra figyelek.Minnél hosszabb ideig csinálod annál inkább elmélyülsz.
És gondolj a test középpontjára,vagy az úgynevezett "harmadik szemedre" ezek nyugtatnak.
Én most megpróbáltam hogy ne csak a semmibe beszéljek.Utánna tisztábban lát az ember.Látja a saját hibáit pl.!