_Galamb_#95323
Kicsit fáradtan. Takarítottam egész nap. :/ Elmondom, mert elméletben pofon egyszerű! :) Se cukor se fehér liszt. Délután kettőig mehet a szénhidrát ügyelve a kcalra és a gluténre, de 2 után csak és kizárólag fehérje. Nekem azt volt nehéz megszokni, hogy nézegessem a bolti polcról levett dolgoknak a kis táblácskáját miben mi van. És ha sok volt a cukor akkor bármennyire kívántam, vissza kellett tennem. Sültkruumplit mondjuk 2 éve nem eszek. Pizzát szoktam, van egy pékség, ahol teljes kiörlésű lisztből készítik. :) Szóval nem kell éhezned, hogy lefogyj, de oda kell figyelni mit és mikor eszel. Mindemellett kell a testmozgás. Nem egy hatalmas, megterhelő sporta gondolj. Fokozatosan
Régebben 10 perc alatt kifingtam... Most egy 40 perces zsírégető edzés nem mozgatja meg a pulzusom. :) úgyhogy hajrá hajrá... A kitartásodat látni és érezni, felemelő érzés. :)