hány kiló vagy ?
-
#39
Ez októberben történt. Azóta egy kilót se híztam, de újra látom az izmaimat :)
Amúgy pontosítok : EGYÉL, de csak kétszer egy nap, és abból csak az elsőnél (10-12 óra körül) bőségesen. A második (6 óra körül) legyen szerényebb, lehetőleg valami fehérjedús cucc.