IL-2 Sturmovik: Battle of StalingradTeam Fusion FB oldalIL-2 1946 MOD telepítésLőszer leírás Vogeltől!Kép feltöltése
IL-2 BoS: Aircraft Familiarisation IL-2 BoS Tutorials CloD: New Pilots
Nem jogtiszta játék letöltésében, telepítésében és használatában nem tudunk és nem is akarunk segíteni.
Az ilyen jellegű hozzászólások válaszolatlanul lesznek, vagy minden további értesítés nélkül törlésre kerülnek.
-
#52551
Nekem még most is izomlázam van a tegnapi fekvőtámaszozástól mert 3 hónap kihagyás után kezdtem újra.4X vagy 5X 65-t nyomtam általában naponta és 87 kg vagyok,mivel viszont hasra még lusta voltam edzeni ott bizony van némi felesleg:( Először azt akarom hogy mellkasban,vállban és karban erősödjek,a hasat majd utána edzem.Lábra eddig csak annyit edzettem hogy a 6-7 km-re lévő munkahelyre bringával jártam.