Testépítés - Testformálás

Már most tényleg a szarokra gondolsz(szteroid) vagy ebben benne vannak a táplálékkiegészítők is?

Ha totál semmi, akkor úgy ahogy mondod:egyél ezerrel

A puszta edzés nem elég, a semmiből nem lesz izom.Enni kell.A táplálékkiegészítők abban segítenek, hogy a fontos dolgok koncentráltan vannak benne, nem kell egy lavor töltöttkáposztát megenni.Pl. mennyivel könnyebb 4-5 evőkanál fehérjekoncentrátumot meginni, mint egy teljes liter tejet.
És még valami.A táplálékkiegészítők NEM károsak.Természetes dolgok vannak benne.Gondoljatok a csecsemőtápszerre.Ugyanaz, csak esetleg más arányban vannak benne a vitaminok,fehérjék,szénhidrátok stb.
Sokan a szteroiddal tévesztik.De ez már más téma...

Na jó, nem is azt írtam, hogy egyenlő, hanem hogy ritkán választható el egymástól:)Én a "klasszikus" body buildingre gondoltam, de persze az is igaz, hogy ez ma már nem csak a LÁTVÁNYOS izomnövelést jelenti.
Igaz, ha nagyon kötekedni akarnék akkor az un. alakformálásra is nyugodtan mondhatnám, hogy növekedés.Itt ugyanis izomtömeget növelünk(!) és ugyanakkor a zsírt próbáljuk eltüntetni.A termetünk gyakorlatilag nem sokat változik, csak a dolog esztétikája.

"Azok, akik tényleg növeekdés miatt csinálják, egyszerűen nem tudom megérteni, és soha nem is fogom."

Kb. 6-7 éve a 183cm-es magasságommal 58 kg voltam.Számomra nem volt kétséges miért akarok növekedni.
Azóta sokkal jobban érzem magam mind, testileg, mind lelkileg.A legtöbb dolog amit a testépítéstől kaptam (az elismerésen kívül ) az önbizalom.A szó pozitív értelmében.Tehát semmi esetre sem a keménykedésre, a balhézásra meg az egyéb kopasz vízfejűek által kedvelt, bizonyítási vágyból eredő dologra gondolak.

és mivan , ha ugyakarok tesépiteni , hogy nem veszek ilyen szarokat mint (Dinamic...stb)
akkor egyek ezerrel ?

Dynamic -->

Nem feltétlen igaz az, hogy Testépítés = Növekedés!

Én három évig csak alakformálás miatt jártam gyúrni. Sőt! Még a mai napig is csak azért járok, bár most már jó lenne egy kicsit szélesebb váll!

Azok, akik tényleg növeekdés miatt csinálják, egyszerűen nem tudom megérteni, és soha nem is fogom. Most nem "bazzekétszázzalnyomokfekvedeeziscsakakokszmiattvan" emberekről, hanem a NAturál testépítőkről beszélek. Mire jó nagynak lenni???
Nem mondom, ha 190 centi fölött lenne a magasságom, nagyon királyul érezném magam "kigyúrva", de a legtöbb "gyúrós" átlagos méretű, csak kicsit PUFFADT! ehhe

Na azoktól hánynom kell!!

PEACE

ui.: Na...ennek a hozzászólásomnak aztán se füle, se farka!

Most olvastam egy napilapban, hogy sok magyar testépítő buziknak szóló pornó videoban szerepel. És roppant sikeresek. Lassan beetetik őket, s végül a nagy lóvé megbabonázza őket. Ugyanis a testépítéssel mégha profi is valaki, nem lehet nagyot kaszálni (legfeljebb tucatnyi embernek a világon).
Egyébként nem értem a testépítőket. Magának akar tetszeni, vagy a nőknek? Viszont egy kevés edzés a konditeremben szerintem tök egészséges. De akinek csak ez az egyetlen sport és napi több órán át csinálja ráadásul havi 100e ft-ot is kiad táplálékkiegészítőkre, az őrült.

Én elvből utálom az összes ilyen szert (pedig
szart akartam írni, csak melléütöttem:).
A 'táplálékkiegészítők renden vannak, de a
creatinban vannak hormonkeverékek, (amik akár
inpotenciát is okozhetnek) amik szétcseszik a
szervezetedet. Az egésztől azért duzzadsz meg,
mert a hormon hatására vizet köt meg az izmokban.

Lehet normálisan is erősödni és izmosodni, ezt az ősi módszert már elfelejtettétek ?

"A gyúráson járjon az eszetek, ne azon, hogy mivel tudtok még jobban növekedni!!!"

A testépítésnek ez a célja, a növekedés.A kettő ritkán választható el egymástól.

"Napozin Creatin Anyámkínja....
NEM MINDEGY BAZZZ??!!??"

Há' mekkora nem mindegy.A napozim egy májromboló szar szemét mocsok, amitől egy-két hónapig "jól" nézel ki.(Bár inkább csak puffadtan a vízvisszatartó hatás miatt)A creatin meg egy természetes táplálékkiegészítő, ami hasonlókat produkál, de nem káros(eddig még).Nem fogsz olyan látványos hatást elérni vele, mint a napoval de legalább nem "szoksz" rá ezekre a szarokra.

Mér? Mi a különbség a kettő között?
(protein=fehérje)

Napozin. Hát. Most már azt mondom, hogy ne.
Creatine.

Akkor, ha már az energia megmarad, már akkor jobban jártam ne, mert akkor több súlyt bírok emelni, és jobban fejlõdhetek akár a kreatinkúra után is! NEM?

Jaja, sokáig, és futni, emelni, mindent jobban tudtam.

Feltöltés??? Áhhh, az ki van zárva. Hát napi 3 adag. Egy hét alatt megeszed az összeset, és akkor vehetsz újat, hogy a szintentartás is meglegyen. Azt említetted, hogy erõ az lett... Ééés az meg is maradt?

Az én tapasztalataim alapján nem. De az én tapasztalataim nem fontosak, mivel én semmitõl sem növök. De néhány más haverom is evett kreatint, mondjuk erõben mindenki nõtt, de alkatra már kevésbé.
Mit? Nehéz kérdés! Talán még a kreatin a legjobb, ha betartod a feltöltést, szintentartást, és keményen edzel, meglesz az eredménye, meglátod.

Tehát, a te tapasztalataid alapján nem éri meg az árát. Pedig sokan azt mondják, hogy nagyon jó anyag. De akkor mit javasolsz, mit szedjek, hogy gyorsabban növekedjek. Persze csak a Naturál szereken belül. No steroid!!!

Úgy értettem az 1 hónapot, hogy amíg szeded, addig hat, és utána még egy hónap.
Ha ez alatt az idõ alatt 10 kilót nõnél (úgyse fogsz :)) akkor sztem 3-4 kilo maradna meg... ami tök jó lenne, de úgyse.
Hm ja, végül is igen, 1 hónap alatt elhasználod.
Ha nem 6000 ft lenne egy doboz, akkor megérné, Jobban, mint az anabolikus szerek. De a kreatinban aztán tényleg nincs olyan, hogy na most nincs kedvem gyúrni, ma kihagyom... és elég kényelmetlen a feltöltés, én így érzem..
Azért nem rossz.

A rombolásról-újraépülésrõl én is tudtam, elvégra az emberi szervezet nem képes arra, hogy energiát termel, meg enegiát raktároz, magyarul építi a sejteket! Ezért kell gyurmázás után zabálni, ezt-azt...
Nem maga a kreatin marad 3-4 hónapig. Igen rosszul fogalmaztam. A hatás, amit elértél vele, az marad kb. ennyi ideig. Most te azt mondod, hogy ha bezabálok egy doboz kreatint (nem egyszerre természetesen), akkor arra számíthatok, hogy kb 1 hónapig bírom. Tehát a felhalmozott kreatint ennyi ideig használom L.
Ha a hatás ekkora, hogy max. 30%-al növeli a kreatin nélküli fejlõdést, akkor megéri az árárt nem?

3-4 hónap? Jó is lenne. A kreatin tulajdonképpen vizet tart vissza, erõt növel, ezért tudsz növekedni - hiszen a növekedés tulajdonképpen a gyúrmával lerombolt izomsejtek újjáépülése, és ha többet emelsz, jobban rombolsz, ezért jobban nõsz.
Namost a kreatin után 30-40 napig marad meg az erõd, aztán ha a 30%-a megmarad a növekedésnek, sztem már jól jártál...
Nekem ez a véleményem...

Nem, már rég volt, csak elõvettem már, elvégre is az én Topicom, csak az a gáz, hogy a többiek szarnak rá!

Általában kéthetente van friss infó úgy látom.

Hali! Azt hallottam, hogy a kreatin csak kb. 3-4 hónapig marad bent, mert "felvizesíti" a sejteket, magyarul teltségérzetet ad, de ez viszonylag hamar kimegy a szervezetbõl! Akkor megéri egyáltalán kipróbálni???

Jó-jó, de milyen kaja az, ami bõséges tápanyaggal rendelkezik egy kimerült szervezet számára. Teszem azt, legyen mindenféle. Mondjuk rántotthús + rizs + pároltzöldek + befõtt???

Lehetõleg gyúrás elõtt ne egyél 1, 1 1/2 órával. Utánna viszont lehetõleg fél órán belül bõségesen.

Lenne egy kérdésem, mert már kezd a topic kihalni... :(
A kérdés az lenne, hogy gyúrás elõtt vagy után kell sokat enni. Kaját. És ha zabálc, akkor mit érdemes? Pl.: Húsfélék?

Naaaaaaaaaaaaaaaaah!!!!

Ez így kicsit tényleg erõs volt. Ha anyámat nem is, de téged szívesen felpofozlak egy ilyenért, köcsög.

lehet viszont sok az igazsagtartalma...

Ez egy kicsit erõs volt, ezt azért nem kellett volna.

igyvan szedjed azt a parszaz darabos napozin kurat azt ha megvered anyadat, mert szol hogy kesz a kaja tudjad mitol lettel ingerlekeny... :)

Miért mondod ezt. Mindnki azt mondja, hogy jól használható cucc. Nameg csak jó az is valamire. Azért érdekel, mert nyáron én ki szeretnép próbálni. Érdemes?

Én nem. De, ha Creatine, akkor hülyeség, és felesleges vele foglalkozni. Nem használ az semmit.
Napo rulez.

Ezaz srácok!!! Fõ az intellaktualitás!!!
Lteebee: Okos vagy, mert te még tucc emlékezni!!! :)
W: Mit tucc mondani nekünk?

:)

Ez egy buzi!

Értelmes mi?

Hát még?

azert nemszabad meggatolni a kibontakozasban hatha 1* sikerul valami jot is mondania...

Elég gyenge volt.

Nem, de még élhet.

:)

Itt ezt nem szeretik. Ez tapasztalat.

Jaja de hát hol kell gyúrni?

:)))
Egzotikusság rulez... Persze, hogy elég, de nincs mindenkinek otthon scott pad, csak a konditeremben...

Én nem szeretem az ilyen "egzotikus" gyakorlatokat, a sima kétkezes súlyzózás, az egykezes koncentrált és a scott-pados edzés elég kell, hogy legyen.

Bicepszre tudtok valami jó formázó gyakorlatot?
És a két szék közötti szûktámaszu fekvõtámasz, mennyire hetásos?

Az hogyan lehet, hogy valakinek nem hat a Napo. Ilyen szerintem nincs.
Márpedig velem ez a helyzet... :(((

És a fehérje is.. Zsír= szénhidrát + víz, az egyenlõségjel helytálló, nem egyirányú. Pl. futás után nem kell inni, és akkor nem tud a visszaalakított szénhidrát újra zsírá alakulni.

mar nemazert de a gyümolcscukrok nem alakulnak at zsirra ha joltudom epp ezert eszik a sportolok is.

Ha tömegnövelõtt szedtek, mennyi ideig szeditek, és a feltöltés hány nap?

Én szõlõcukrot eszem hozzá, mert az segíti a felszívódást, lásd még Createc Gold.

jihaaaaj!!!

Hefe: tejben szoktad a kreatint? Most nem tudom, mi legyen, mert a Scitec régen aztat mondták, hogy a fehérje és a zsír gátolja a felszívódást. Ezért nem kellene elõtte 3 órával és utána 20 percig enni. Aztán meg kihozzák a MyoMax-ot meg egyéb kutyulmányokat, 7.5 gramm kreatin, 50 gramm fehérjekutyulmány... akkor most mi van?