Testépítés - Testformálás

superman P

nemgyenge a srác!

Azé' ez a kép szerintem nem ma készült.

ugye csak be van kenve és nem beragadt a szoliba? P

Ferrigno filmforgatáson lett lencsvégre kapva. Hihetetlen, hogy korához képest mennyire jól néz ki még most is. Ezek szerint a bodyzás kortalan, és akár 70 évesen is nézhet ki veleki akár így is.
Az a skótszoknya.... 😊)))

Egy érdekes fotó, Sly az egyik neves testépítõ versenyen Cutler-rel.

Jó, lehet igazad van hogy a 14 éves kor még korai, de egészséges terhelést a gyerek szervezet is el tud viselni, sõt még azt is meg merem kockáztatni, hogy pozitív hatással lehet a fejlõdésére. (pl. heti 1-2 laza edzés) Ezt azért mondom, mert én is 16 évesen kezdtem rendszeresen edzeni (méghozzá elég keményen) és csak a térdemmel van bajom ami azonban már a kezdetek kezdetek kezdete óta szar volt, ezért nem is nem is nagyon tudtam/tudok lábra edzeni.

Bazz 14 évesen sehogysem kéne súlyokkal edzeni (saját tapasztalat...)

bárhogy edzhetsz, csak bánj csínján a nagyon nagy súlyokkal! csak szépen fokozatosan...

de amúgy nagyon nincsenek izmaim,hirtelen nõttem sokat,izom meg nem,úgyhogy muszály!ülve se szabad?

14,de most be is szartamtesóm válla elbaszódott(õ is nyomta már 15-16 évesen,igaz csak súlyzóval)

a szûknyomás olyan tricepszet hoz appám, hogy a csajok bekakálnak a strandon ha ráfeszítesz. érdemes utánajárnod hogy is végzik valójában. (bár nem egy kvantumfizika. egyszerûen szûken fogod meg a rudat)

szûknyomás?!!
úr*sten! mik nincsenek!
az a baj a kondiban nics emberke akit megkérdezhetnék(sulis)
a "hivatalosban"meg egy csaj ül..

Mondom ne erõltesd 18 alatt! Hány éves vagy pontosan???

tárogatni hogy kell?

háááát, attól függ...
ne felejtsük el, hogy ezeknél a gyakorlatoknál nem lehet annyira lendítgetni-lóbálózni...

amúgy szerintem a tárogatás és az oldalemelés az amit legtöbben rosszul csinálnak (mondjuk énis csak a kancsó után jöttem rá :-)

ezek nálam mind a már említett gyakorlatkörökbe tartoznak.

a negatív szögû nyomás (alsó része)
kétkezes súlyzúval fekvenyomás csuklófordítással
szûknyomás változatai már nem mennek?

Vasárnap néztem Mike edzõfilmjét, és azon tûnödtem, vajon mi lehet a sráccal. Semmi hírt nem lehet róla tudni, olvasni, nem szerepel veresenyeken???
A film pedig jó, ki látta közületek????

Azért mindig vannak humoros, meghökkentõ, vagy különleges fotók, elkapott pillanatok.
Nos árulja már el valaki ki van a képen közületek 😊)))

Oké ez idáig jó. Azonban még csak a fele van meg a kérdésnek. Még nem mehetsz gyúrni, 25 fekvõtámasz 😊))

Fekvenyomásban van még 45 fokos padon nyomás (sokan inkább 30-ra állítják, mert a 45 túlzottan megy vállra is), ami a mellizom felsõ részére "megy" inkább.

De a legjobb izolációs gyakorlat mellre -> a tárogatás különbözõ fajtái (csigás mókákat is beleértve).

Félig meddig mellre mehet még az áthúzás (pull-over), és a tolódzkodás.

negatívszög,meg a vízszintes

tehát ,még mik vbannak?

tök látszik ,hogy úgy van bevágva a fej...

Uhh, na az ilyen csajok már nem tetszenek.
Szerintem egy ilyen csajjal kúrni, felér egy fél homoszexualitással...

Szeretem a feszes, sportos csajokat, gyúrhatnak is, addig a pontig, amíg a dolog a feszességrõl, meg a zsírégetésrõl szól, de amikor már férfiakat megszégyenítõ ízomtömeggel (és arcszerkezettel) rendelkeznek, az már undorít.

A baloldali Samir Banout egykori Mr.O.

Elõször amikor megnéztem ezt a filmet, nem hittem a szememnek. Egy ilyet kérek én is Húsvétra😊))) Azóta már megnéztem többször is, s az az érzésem Massino az életben is ilyen típusú csajszi lehet. Nektek hogy tetszik???? Láttátok már a filmet???

Hát igen Markus az egyik kedvencem!!!! Döbbenetes mekkora izmokkal rendelkezik. Zane pedig a másik kedvencem, csak hát õ még a '70-es évek stílusa.

Szerintetek kik láthatóak a képen??? Jó válasz esetén tovább gyúrhatsz az edzõteremben😊) Rossz válasz esetén 50 fekvõtámasz😊))

én láttam. jó kis film.

Igen, példul ilyen változások:
Frank Zane & Markus Rühl

hát igen õk még az erdõben futkároztak egymással
meg farönköket cipeltek

és doppiingoltak

Láttam már én is többször. Legelõször még valamikor a '80-as években.
Ma már kissé megmosolyogtató, mármint azóta hatalmas változások történtek a sportban is, és a versenyek terén is...

S ha már Arninál tartunk... Már többször megnéztem, és nekem nagyon tetszik a Pumping Iron filmje. Ugyan nem mai darab, de.... Ti láttátok már?? Mi a vélemény???

Egy lesi fotós megörökítette tavaly Arnit!!!! Szerintetek ebbõl vajon mi az igazság????

Ha valaki le szeretné cserélni megunt háttérképét, akkor ezek közül max. 2 fajtát szívesen eltudom küldeni neki.

ja hát le kellett engedni a melléig és közötte tartani :-)

fekvenyomó lányok? képzelem...

Amúgy nálunk két féle csaj van a teremben. Az egyik, csak azért jön, hogy haverkodjon és hogy pasit szerezzen magának. az ilyenek általában feszülõs csípõnadrágban és mellet éppenhogy eltakaró topban edzenek, természetesen a terem közepén, hogy mindeki jól lássa õket. (na meg elõszeretettel használják a terpesz-gépet)
nekünk pasiknak meg folyik a nyálunk.
Aki meg az edzés miatt jön, az meg melegítõben szépen eledzeget magának a sarokban lévõ taposógépen.

hmmmmm

régi szép idõk mikor a lánykoleszbe jártunk edzeni
és lejött két csaj és nekünk kellett fekvenyomásnál segíteni

hát nem biztos fel tudtam volna húzni ha a csaj egészen kiakad

Amúgy nem tudom hogy tudnak a nõk edzés közben még izgatóbban kinézni P

én leengedem, de csak éppen, hogy érintve a pólómat

én le sem engedem a mellkasomig.

gyakran vannak ezek😄

inkább tekeregnek mint a giliszták!

még egy: fekvenyomásnál a súly intenzív pattogtatása a mellkason. még nézni is rossz! 😄D

asszittem a fölfuxozott madarakra gondoltál...

...hát amikor ficánkol a madár, mint egy hal...pl. pont a tárogató gépen...

eszembe jutott még egy LOL: rugdalózás -> tolódzkodásnál, húzódszkodásnál...

hát felénk azokat híjják annak akit felraknak fekvenyomáskor pl két 20 kilóst a rúdra és sorozatonként kb két kiloval növelik

a végén olyan mint a hanoi torony

na milyen a karácsonyfa?