33479
-
juzosch #8522 De eltanultad bunnytól:D
Neki jobban áll... -
#8521
Én is ezt csinálnám 
-
#8520
hagyd, már leírtam ezt egyszer bővebben neki, meg másnak is -
#8519
Először tanulj meg helyesen írni. Utána tanulj meg normálisan tájékozódni, utána ha tudod az alapokat kérdezz, utána elkezdhetsz edzeni, utána kezdhetsz gondolkodni a kiegészítőkön.
Köszönöm a megértésed. -
juzosch #8518 Egyébként már kimutatták, hogy a tejsavónak jó hatása van az immunrendszerre és az egészségre az izomnövelésen kívül is. -
juzosch #8517 Az tuti, hogy semmi olyat nem tesznek bele, ami bárhol is doppingszernek minősül. (sztem a tesztoszteron az az, de ennek utána kéne nézni) Ugyanis qrva nagy balhé lenne belőle, mivel sorra megbukna egy rakás sportoló a doppingteszteken, önhibájukon kívül. (nem csak a testépítők használják ezeket, hanem bármely sportág)
Tehát marhára nem éri meg nekik ez a kockázat.
Másrészt sztem nem céljuk, hog ymegdrágítsák a gyártást, amit aztán nem nagyon tudnak behajtani:)
Harmadrészt nincs olyan szer, ami ne lenne kimutatható:) Tehát az elterjedtebb termékek gyorsan lebuknának.
Szóval a doki túl sok mesét nézett:) De azért ismeretlen gyártóknál kitudja mi van, azokat elkerülném. A nagy gyártóknál erre elenyésző az esély. -
#8516
meg ha mondjuk 2-3adagot fogyasztasz és utána aahayod az látszik?nagyon para? -
#8515
kicsit érdeklödtem még a fehérje témáról,aztn egy orvost megkérdeztem,hogy van e bene valami negativ.mondta hogy mivel ezek segitik az izom n9vekedést,ezérta gyártok szoktak egy kis tesztoszteront belekeverni,hogy még gyorsab és látányosab legyen ugye a dolog,és hogy ez a mel izomnál gondot okozhat,mivel kialakulhat egy csomo,ami azután nagyobb esélyel daganat lesz
hát bocs ha megint felhuztam valki agyát,csak tényleg körbejárok mindent,nehogy valami gebasz legyen ha értitek
szal valami ötlet?mondot vlami "DHE-S" nemtom milyen szulfát vagy mi,hogy ha ez van bene akor nemajánlot...hát nemtom,holnap benézek 1-2boltba hátha szerencsével járok
vélemények az ANABOLIC WHEY-ről vagy a WHEY ISOLATE-ről? -
#8514
próbáld ki, 25 grammal szerintem, és ha nem halsz meg tőle akkor lehet enni
-
Atrium #8513 annyi kérdés jut eszembe. mintha szófosásom lenni. szerintetek a fehérja pornak van szavatossági ideje? tavalyról maradt még, de elég furcsa illata van :D a vödör tetején van 1 dátum, de az még a megvétel előttre mutat. ne mtudom hogy benyaljam e a maradékot vagy inkább vegyek újat -
Roman #8512 nekem aszonták, h az is el tud raktározódni zsírba, speciel engem sose fosat meg a fehérje :O viszont a szénhidrát mindig! mindig, ha "csaló nap" van, végigfosom az egészet.. pedig rostosat eszek, zöldséggel, gombával.. de sittysutty :D -
#8511
Sok fehérje távozik széklettel. Magyarán ha 180g kéne naponta és te 350et viszel be akkor fosni fogsz. -
#8510
én úgy tudom hogy a sok fehérjét is zsirként el tudja tárolni a szervezeted de ezt jóval nehezebben teszi mint ha sok ch-t vinnél be. -
#8509
fehérjénél sztem semmi komoly nem lehet, max. esetleg még gyorsabb a fejlődés
ch-nál viszont ha többet viszel be mint amennyi kéne, zsírosoddással járhat -
volt #8508 Köszi a választ!Kipróbálom... -
Atrium #8507 mi történik ha tömegeléskor tobb a ch vagy a fehérje bevitel mint amennyi szükséges lenne esetleg? -
#8506
na látom, szépen, számolgatsz, tervezgetsz, így lesz eredmény !
pipihusi nekem is kell !! -
juzosch #8505 Hmm, nem sok hibát látok benne:)
Anyud meg nem akar engem is örökbefogadni?:D -
Roman #8504 szép lassan emelem a ch-t, és egyre feszesebbnek érzem magam.. ez jó jel!
közben "előre számolva" csináltam egy óvatosan tömegelős kaját, kb. 270 gr ch-val, 180 gr fehérjével, 3 ek lenmagolajjal egy napra.
edzés utáni turmixnak a következőt tervezem:
20 gr tejsavó, 20 gr szója, 25 gr maltó, 25 gr dextróz, 7.5 g kreatin, 1.5 gr aszkorbinsav....
jó a koncepció? a kevert fehérje egyrészt költségkímélés, másrészt (állítólag) így erősebb, mintha csak az egyiket használnám.. a kreatint "parából" vágtam hozzá, elvileg segít a tápanyag izomba építését, vagyis kevésbé lennék hajlamos zsírba pakolni az anyagot. talán csak a ch sok benne, de szerintem ennyi kell.. már csak az egy jó kérdés, mivel fogom kimérni, de hát van már ötletem rá :) a c vitamin azért megy még, mert edzés után amúgyis tolom, de most aszkorbinsav port vennék, így elvileg olcsóbb, tovább elég. és finomabb is :D
a kaja az 600 gr csirke, 10 tojás (ebből 2 egész).. nomeg rizs helyett barna rizs, tönkölybúzás korpás kenyír, szóval ilyen alacsony gi-s dolgok.. minden kajához menne a zöccség (kígyóuborka, pritaminpaprika, paradicsom, brokkoli, karfiol.. ami van)
úgy számoltam, hogy a reggeli, és edzés utáni kajám lenne a legkalóriadúsabb. anyám tud szerezni kicsit zsírosabb, de elég tiszta csirkemellét, 600 ft per kiló áron.. még jó, hogy vannak kapcsolatok :\
természetesen menne a daily vita-min, c-vitamin, ca-mg. a 3 ek lenmagolaj kell majd, szvsz.. kalóriadús, egészséges, meg amúgyis az összbevitel 20%-a zsír kell tán,hogy legen? :\
-
#8503
Ha tényleg nincs más: 0,6 liter zsírmentes tej, 100 g főtt rizs, 4 főtt tojás fehérje, plusz egy banán, vagy akármilyen más gyümölcs - nekem almával nem jött be. -
#8502
hát így látatlanba, én hozzáraknék tejet meg valami gyümölcsöt, tejberizs fíling:D -
volt #8501 Sziasztok!
Nem tud valaki valami fasza kis rizsturmix receptet?
A sima víz+rizstöl undorodom nemtudom mit nyomjak bele h ihatóbb legyen.
Fehérje+rizs kilöve mer nincs lové fehérjére
-
#8500
Hülye kérdésre hülye válasz. -
#8499
Gyerekek, itt lakik tőlem egy utcával alrébb egy volt EB bajnok erőemelő ....
Mostmár 51 éves, kis szikár szívós cigányember, de nagyon rendes.
Egy buszon jöttem vele, látásból ismerjük egymást, elkezdtünk beszélgetni hogy hogy megy nekem az edzés, és akkor mondom hogy hát így meg úgy, elég jónak érzem mostanába magam. Halotta az eredményeimet, elkezdi te nem akarsz igazán erős lenni. Mondom dehogynem, azon vagyok mindennel. Elkezdi, nem, te nem akarod mégse eléggé, akkor már rég jobb lennél. Mondom ezt hogy érted ? Nem izommal kell nyomni, ésszel, az agy irányítja az izmokat, ha nem jól irányít, nem használod ki magad. A mentalitás és a hozzállás, a fanatikusság........ezzel lehet erősnek lenni !
Hihetetlen, de nagyon elgondolkodtam rajta, mondta az eredményeit, tudom nem fogjátok elhinni, de még annó 70-es 80 as évekbe, 58 Kg-san csak azt ette amit otthon az asszony főzött neki, semmi mást, úgy ment dolgozni gyárba !! gyári munkás ember volt, 3 műszakba, és úgy edzett melette ! kox és kiegészítők nélkül, ugye akkor még nem volt elterjedve amúgy se itt magyar o. -ban. 120 körül nyomott fekve, képes volt 160-ba 10-et !!!!gugolni, és képes volt 610 Kg-mal lábtolózni 6 ismétlésekkel !!!!!
Mondta hogy nála fiatalabb és sokkal nehezebb és nagyobb embereket szégyenített meg versenyeken, és a teremben.
Ezek a számok, hihetetlenek, sőt !! mondta volt hogy 52 kg-ra fogyasztott be, és napi egy pohár tejet ivott !!!! annyi volt kész. mondta hogy zsíros kajákkal álmodott, de nem lehetett neki, míg el nem éri a súlyt.
Azt mondta, hogy lehetne összehozni egy edzést, mutat trükköket, és megnézni mit csinálok én odabent.
Azt hittem jó a hozzállásom, de úgy látom mégis átgondolom az egészet :)
-
#8498
Az hogy kinek hogy éri meg gyúrni azt mindenki maga dönti el.
Valakinek meg csak koxal éri meg az egész, valaki meg beéri azzal is ha hatente megfog 5 percre egy súlyzót és elmondhatja magáról hogy ő testépítő. Kész szégyen az ilyen emberek a testépíő társadalomra nézve.
Nekem például úgy éri meg az egészet csinálni,hogy abban a tudatban vagyok hogy mindent megteszek az egészséges fejlődés érdekében, és ha csinálok valamit akkor azt vagy normális csinálom, vagy sehogy.
-
#8497
Nekem is van egy ilyen haverom gyurni akar de nincs pénze kiegészitőre és ezt szokta mondani "csak ugy éri meg gyurni ha szedsz vmilyen szert"
Kész röhej. -
#8496
Hagyjad, egyszerűen vannak olyan emberek akiknek nem való a testépítés.
Emelgetni a súlyokat és várni a csodát, na az az ami nem működőképes.
Engem is kiborít ez a "szer"-es dolog.
Mert akkor ezek szerint az a tej amit az ember iszik az SZER.
Mivel ugyan az a tejsavó fehérje van benne :)
Vagy a porított tojásfehérje is szer.
Akkor ezentúl milka, ne egyél semmi féle élelmiszert, mert mindegyik SZER.
És ha a jövőben mégis ennél ilyen szereket, akkor ezzel fogod igazolni hogy te mégis egy sík hülye fasszívó vagy, előítéletekkel.
Ha kibírnád élelmiszer nélkül, napfénnyel és vízzel táplálkozni akkor leborulok előtted. -
viizo #8495 ez olyan mint a foci, ehhez mindenki ért 
-
#8494
Ha edzel, és nincs zsír rajtad akkor látszódnia kell ! de nem látszódik, ennek valamilyen oka van.
1. Vagy mégis van zsír (erre tippelek)
2. Egyszerűen nincs hasizom, amit azért kétlek.
Olvass utánna a diétának, a megfelelő edzésnek, legyél türelemmel, ha nincs változás egy időn belül, akkor gyere vissza. -
#8493
jolvan,látom nagy geik vagsytok azért,amugy kb semi zsirpárnám nincsen...ez it a gond!na mind1,ugyse tudjátok felfogni,nemis tudom minek fordultam ilyan balingokhoz... -
juzosch #8492 Azért kicsit legyél toleránsabb. Ő legalább kérdezte ezeket, és nem állította.
Valahonnan neki is meg kell tudnia. Vagy utánaolvas, vagy megkérdezi az okosabbat (minket:D) -
#8491
Nem szeretem a buta embereket. Azt meg még jobban nem, hogy van ez a közhang hogy " biztos felfújja az izmokat meg utánna úgyis összeesik a sok szertől ( de bírom ezt a szót :D ) stb "...
És a barma nem utánna olvas hogy ez most tényleg igaz-e vagy valami, hanem elhiszi a szomszéd pista bának ( mondanom se kell segg hülye hozzá ) azt amit mond.
OLVASNI OLVASNI OLVASNI. ( minden fent van a neten, vagy szakirodalomban, csak venni kéne a fáradságot )
akkor talán nem maradnak hülyék
Jah és még valami....
Én pl. nem értek a tv szereléshez, meg mitudomén a vízvezeték-szereléshez.
De akkor nem is pofázok bele, nem okoskodok, meg nem mondom a hülyeségeimet !
Kérem ezt tiszteletben tartani, minden mostani, vagy leendő fórumozónak aki ebbe a topikba ír.
písz
-
juzosch #8490 Addide az ujjad!:) -
juzosch #8489 Te ez kaja, nem pedig szer. Úgy is állj hozzá.
Ha nem kajálsz, akkor az izom elfogy, mert nem kapja meg a fenntartáshoz szükséges tápanyagot.
TÁPLÁLÉK!!! Ettől épülsz. -
#8488
látom kurva vicces valaki, biztos nagy tapasztalatod van a végbélbe nyomott tárgyak tekintetében... 
-
#8487
Ez már rendesen a topik lakók szándékos ingerlése amit te művelsz.
Mintha középiskoában valaki nem tudna összeadni -
Roman #8486 Milka, szerintem tudok segíteni.
Lepucolod egy ilyen lengőkábel végét, a zsírpárnába beszúrod a drótszálakat, bedugod a konnetorba szépen, ez leégeti a zsírt.
az isten faszára is veled, minek segítenék, majdnem megöltél! még most is nehezen kapok levegőt a röhögéstől :P kicseszésből nem segítek :P
-
#8485
mármint milyen "cuccok" -hoz?
-
#8484
Ááááááááá! :D
Ez nagyon Bunnys volt, szakadok! XD -
#8483
végbélen át szedhetőket