Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
viszont azt tudnod kell, hogy ha már ennyire félsz a kreatintól, hogy a te szervezeted is termel.sõt! el is raktároz. de még nincs késõ, még meg tudjuk menteni a himbilimbidet. csak annyit kell tenned, hogy fogsz egy testépítõ enciklopédiát és miután kiolvastad, jól homlokon vered magadat vele! ez stimulálni fogja az agyban található hippotalamust, hogy kreatinint válasszon ki a szervezetbõl. ezt minden órában 1x meg kell ismételni egészen addig amíg ki nem pisiled a kreatint. ezt onnan fogod tudni, hogy ilyen kristálycukorszerû szemcsék lesznek a vizeletedben! nagy akaraterõ kell hozzá, de én Veled vagyok!
éljen a wellness!
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Mert akkor kiharapom a szöget a falból! 😉
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
azt írtad, hogy használsz tápkiegészítõt. most akkor hogy is van ez? van egy polc a boltban ahol a kekkszikének tartanak külön koksz és kreatinmentes tápkieget és van egy olyan polc ahol koksz, kreatin, piros kapszula, viagra, gumimaciszörp meg hasonlók vannak. ezekre te felelõsséged teljes tudatában, ellenállva a kísértésnek nemet mondasz! az persze cseppet sem probléma, hogy ugyanabban az emberben aki eladja neked a tápkiegedet egyik pillanatban megbízol, de amikor kreatint akar neked ajánlani akkor már biztos, hogy valami csúnya dologra akar téged rászedni. honnan tudod, hogy nincs valami heresorvasztó abban amit vettél? én a helyedben vigyáznék!
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
a boltban meg valószínüleg kokszot ajánlottak neked, ez elég nyilvánvaló! jelentsd is fel a õket, hogy kreatint akartak neked eladni, mert az bizony barátom egy elég ütõs cucc! nekem a múltkor a teszkós pénztáros néni hernyót (heroint) akart eladni a polcról! undorító egy világban élünk!
gondolkozz már! hogy adhatna már neked a boltban az eladó szteroidot?!?
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
amúgy Tozó(Tóth Zoltán) idestova 18 éve foglalkozik testépítéssel és egy nagyon rendes arc. ha majd te is 18 éve csinálsz valamit legyen az bármi és minden energiádat annak szenteled akkor majd talán kicsit máshogy fogsz gondolkodni.
én sem kokszolok és nem is fogok, de van némi fogalmam arról, hogy mennyi meló van ebben
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
de leginkább nézd meg a bbtv-16-17ik részét
ottt a legvégén bunny ad egy kis felvilágosítást
violence can be used for good - JUSTICE
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
most hirtelen ezek a nevek ugrottak be
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
élsport nincs koksz nélkül
nincs...
amúgy a "koksz" sem helyettesíti a munkát és meló részét a dolognak ugyanúgy diétázni kell meg edzeni
arról nem beszélve h a koksz is csupán max 10%ot ad hozzá a teljesítményhez ideális körülmények közt
szóval el vagy tévedve
violence can be used for good - JUSTICE
"ebben sportban meg pláne ezzel tudnak csak viaskodni, hiszen nyílt titok a kox."
"Bunny: Mit szóltál a naturál-mozgalomhoz?
Jenõ: Nevettem egy jót! Ez is üzlet…
Bunny: Igazából a naturál odal lett volna az, ami a hétköznapi emberek számára elérhetõ.
Jenõ: Csak ez ebben a formában nem testépítés. Egy atléta is tud olyan lenni, annak is kifejlõdhetnek ennyire az izmai."
szóval ennyit a kokszolásról
amíg nem versenyzel nem is kell törõdni vele
violence can be used for good - JUSTICE
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
mondjuk sztem az összes magyarral ez a baj nem kiegyensúlyozottak eléggé
nagyok,kidolgozottak de valami hiányzik
még így is kéne egy olyan 5-8 kiló plusz a gyenge pontokra😄
mondjuk én dumálok:😄😄😄😄😄😄
violence can be used for good - JUSTICE
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
(az egyik képen úgy néz ki mintha arab lenne 😄)
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
láttuk is h jó volt
na itt van képekben😄 hatalmas😄
violence can be used for good - JUSTICE
jó 7decis turmix és nem zavarnak a zabpelyhek mert megrágom😄
szóval a rágás is alternatíva
violence can be used for good - JUSTICE
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
éljen a fõzelék!
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Hétfõn megkezdtem én is "testépítõ" karrieremet. A kajálást sikerült nagyszerûen megoldani. Kicsit meglepõdtem magamon, mert néha itthon szoktam súlyzózgatni, és azt hittem, hogy bírni fogom. Hát tévedtem! Ha szabályosan csinálom a gyakorlatotkat (hétfõtõl), akkor fele annyira se birom, úgy hogy aegy jó darabid, csak a súlyok ismerkedésével fog tartani az edzésem. De MINDENT szabályosan csinálok, mert mint ti is mondtátok, csak úgy van haszna.
Lenne egy kérdésem. Ti milyen zabpelyhet esztek. Nekem most szemes van itthon. Az õröltet lehet "inni" is, mert lehet hogy jobban lecsúszna az.
Köszi Mindenkinek az eddigi segítséget !
és tudjátok: sok fõzelék, mert abban van a fehérje 😊)
(tapasztalatból tudja)
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
Köszi
\"Adding power makes you faster on the straights. Subtracting weight makes you faster everywhere.\"
\"Adding power makes you faster on the straights. Subtracting weight makes you faster everywhere.\"
nézd meg adriano-t-hasselbaink-et-vagy akár c ronaldo-t
úgy néznek ki mint aki otthon ül és csipszet eszik?
nem
izmosak mind és posztjuk legjobbjai
az h kötött vagy, meg nem az izmodon múlik hanem h nyújtasz-e izületet
egyél többet és járj kondiba nyugodtan
ha nem 15-20 kilót hízol(hozzáteszem kb 2-3 éves meló ennyit felszedni-persze izmot nem zsírt😄) akkor jobb lehetsz sokkal: erõsebb gyorsabb és a strapát ugyanúgy fogod bírni
ennyit a tévhitekrõl
violence can be used for good - JUSTICE
\"Adding power makes you faster on the straights. Subtracting weight makes you faster everywhere.\"
ha nem akarsz izmosodni, akkor csinálj felülés-fekvõtámasz😊
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
ti mit javasoltok? mellizmot és hasizmot szeretnék erõsiteni😊 valami itthon is elvégezhetõ, egyszerû de nagyszerû módszerekre gondoltam.ami persze hatásos is + esetleg valami erõnléti edzésprogram(focizok). gyúrni nem érdemes aszonta haverom, mert az csak leköti az izomzatom, focinál ez meg nem elõnyös
elöre is thx
\"Adding power makes you faster on the straights. Subtracting weight makes you faster everywhere.\"
grat neki
a magas 179-centiig kategória nyertese
és az abszolút gyõztes
violence can be used for good - JUSTICE
Hétfõn fekvenyomás, akkor szerdán kézi súlyzóval ferde padon?
de adhatsz tippet is szivesen fogadom 😊)
fekvenyomás
vállból nyomás egykezessel
lehúzás csigán tarkóhoz
hiperhajlítás
bicepsz állva
tricepsz állva egykezessel
lábnyújtás vagy guggolás sarokalátéttel
lábhajlítás
vádli állva 3x50
hasprés / lebegõülés 3x amennyi megy
Köszi